เช้านี้อากาศหลังฝนตก….แบบเย็นสบาย
ตื่นตี 5 ออกมาวิ่งเบาๆบนพื้นถนนที่น้ำขัง….กับรองเท้าแตะเขียว 🩴
สูดอากาศที่สดชื่น ผ่อนคลาย ไปเรื่อยๆ ก่อนอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน
ข้อดี….การออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ช่วยลดความดันโลหิตได้มากถึงร้อยละ 10
ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ ช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้อย่าง
มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยให้เราอารมณ์ดีอีกด้วยนะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยปล่อยสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข แต่ต้องเป็นการออกกำลังกายที่พอเหมาะไม่หนักจนเกินไป…
เห็นไหมครับว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ในทุกเพศทุกวัยอีกด้วย แต่ขอย้ำไว้เลยนะครับว่า การออกกำลังกายที่ดีนั้นไม่ใช่การหักโหมหรือการฝืนออกกำลังกายมากเกินไปจนทำให้เสียสุขภาพ และสามารถออกกำลังกายได้ในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็น เช้า กลางวัน เย็น
#เชิญทุกท่านมาขยับร่างกาย เพื่อสุขภาพเราไปด้วยกันนะครับ
#อีกทั้งอย่าลืมปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโควิด-19 กันด้วยนะครับ…
#เล่าไปเรื่อย…
ขอบคุณแหล่งอ้างอิงจาก https://www.sanook.com/men/50821/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
