[กินดีมีสุข😆] 8 อาหารสมอง ช่วยให้ความจำ และอารมณ์ดี . มาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสมอง และทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้น 1.ปลาที่มีโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมอง ช่วยให้อารมณ์มั่นคงและป้องกันภาวะซึมเศร้า

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 ก.ย. 2021 เวลา 00:42 • สุขภาพ

8 อาหารสมอง ช่วยให้ความจำ และอารมณ์ดี

มาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสมอง และทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้น

1.ปลาที่มีโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมอง ช่วยให้อารมณ์มั่นคงและป้องกันภาวะซึมเศร้า

2.เบอร์รี่ เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอล ช่วยปกป้องสมองจากโรคทางระบบประสาท และยังช่วยในเรื่องเพิ่มความจำอีกด้วย

3.ถั่ว อุดมไปด้วยสารอาหารโปรตีนและวิตามิน ช่วยในการเผาผลาญและดีต่อสุขภาพของหัวใจ

4.ขมิ้น ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และชะลอการเสื่อมของเซลล์ประสาท

5.ผักตระกูลกะหล่ำ อุดมด้วยวิตามินเคที่จำเป็นต่อเซลล์สมอง ช่วยลดผลกระทบจากการทำงานของหน่วยความจำที่บกพร่อง

6.กาแฟ ช่วยเพิ่มความตื่นตัวให้สมอง และช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อการมองเห็น และการเรียนรู้เมื่อคุณบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

7.ดาร์กช็อคโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและการทำงานของน่วยความจำให้ดีขึ้น

8.เมล็ดของพืช ช่วยการทำงานของสมองและการเรียนรู้ เช่น เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง

#สุขภาพดีได้ด้วยการกิน

#healthyfood💯%

#ketodiet💯%

#น้ำตาลหญ้าหวาน

#น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย

#HimalayanPinkSalt

#HimalayanBlackSalt

#กินดีมีสุข

สนใจสอบถาม ทักมาคุยกันน่ะจ้า

Tel 0639159989

Line id: healthy9989

💞💞💞💞💞💞💞

โฆษณา