Manage yourself amidst the Nick of Time: จดจ่อและจับวางเวลาอันสับสนของคุณด้วย Pomodoro Technique
Pomo มาจากภาษาอิตาเลียนว่า Tomato
ยุคนี้คนทำงานคงต้องยอมรับว่า Work From Home คือกิจกรรมที่เริ่ม ถดถอย ด้อยค่า และอ่อนล้าจนแทบจะหมดพลัง Psychic Energy ของตัวเองในแต่ละวัน
นั่นเพราะ เดิมทีเราใช้เวลาไปกับการเดินทางไปออฟฟิส พักเที่ยงเดินชมตลาดหรือห้างร้าน และแวะนู่นนี่นั่นก่อนกลับบ้าน
แต่ทุกวันนี้ ตื่นมาก็เจองานเลย ไม่ต้องเดินทาง จากเดิมมีเวลาจิบกาแฟ แต่งหน้าทำผม กลายมาเป็นตื่นปุ๊บทำปั๊บ จะตื่นตีสี่ ตีห้า หกเจ็ดโมงก็แล้วแต่เถอะ
พอจะถึงเที่ยงก็กินในบ้านเพื่อแค่อยู่รอด
แป๊บๆ เย็นแล้ว ทำงานต่อ้ลยเถิดจนถึงค่ำมืด
รู้ตัวอีกที แทบจะเยินจนหมดสภาพเลยก็ว่าได้ ความ Balance ที่ว่านี้นั้นหายไปเลยโดยสิ้นเชิง
จึงเกิดกระแสเรื่องการปรับสมดุลใหม่ จึงถือโอกาสนำเสนอ Pomodoro Technique ในการ "หั่น" เวลาโฟกัสออกเป็น Pomo โดยในหนึ่ง Pomo นั้นจะประกอบด้วย
1. เวลาสำหรับการทำอะไรจริงๆ จังๆ 25-30 นาที
2. พักสั้นๆ ประมาณ 5 นาที
3. ทำต่ออีก 25-30 นาที
4. พักอีก 5 นาที
...
วนลูปนี้เรื่อยไป
...
5. ปิดด้วยพักยาว อาจจะ 3-0 ถึง 60 นาทีเลย
ซึ่งเขานับเวลาเช่นนี้จากเวลาทำครัว (Pomo = มะเขือเทศ) ที่มีการจับเวลาลูปละ 25 นาทีนั่นเอง
สมมติว่า เราตั้งเวลาไว้ 3 Pomo นั้นก็จะได้ว่า
1. ทำงาน 25 นาที
2. พัก 5 นาที
3. ทำงาน 25 นาที
4. พัก 5 นาที
5. ทำงาน 25 นาที
6. พักยาว 60 นาที
จบขั้นตอน
เท่านี้ก็พอที่จะหั่นเวลาลงได้ และเราใช้ชีวิตได้อย่างลงตัวมากขึ้น
ลองค้นใน Google กันดูว่าทั่วโลกเขามีเทคนิคอย่างไรกันบ้าง และยังมีโมบายแอปอีกมากมายที่มีให้โหลดใช้ โดยจะตั้งเตือนให้เราหยุดตามเทคนิคที่ว่านี้อยู่เป็นห้วงๆ
ลองดูนะครับ ปีสองปีมานี้มีคนพูดถึงเทคนิคนี้กันเยอะขึ้นแล้วนะครับ
ดูรายละเอียดเกี่ยวกับหนังสือได้ที่ https://francescocirillo.com/products/the-pomodoro-technique
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
