สำหรับผม วินัย เป็นทักษะ
และมันเป็นเรื่องการเอาชนะใจตัวเองล้วนๆครับ … การสร้างวินัยจึงเป็นการฝึกชนะใจ
การชนะใจเรื่องยากๆเป็นสิ่งดี แต่ที่สำคัญกว่าสำหรับการฝึกวินัยคือ ความสม่ำเสมอ
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพอแนะนำได้เล็กน้อย
…ไม่ว่าจะมีเป้าหมายอะไร สิ่งแรกที่ต้องทำคือสร้างกิจวัตรประจำวันขึ้นมา เช่น
สมมติว่าอยากผอม ก็ต้องแบ่งเวลามาออกกำลังกาย สมมติว่าเลือกใช้วิธีวิ่ง
ก็จัดเวลาให้ เดินเร็ว ทุกวัน วันละ 5~10นาที
บางคนคิดว่าแค่นี้จะไปมีประโยชน์อะไร
…ใช่ครับ มันมีประโยชน์กับการลดความอ้วนน้อยมาก แต่
สำหรับคนไม่มีวินัย ที่อยากผอม เรื่องแรกที่ต้องเอาชนะ ไม่ใช่ไขมัน
แต่เป็นการเอาชนะใจตัวเอง ให้ทำสิ่งที่วางแผนไว้ได้ทีละวัน ทีละวันต่างหาก
เพราะถ้าแค่เรื่องง่ายๆ ยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ จะวางแผนกี่ตลบก็ไม่มีประโยชน์
แล้วจะทำนานแค่ไหนล่ะ?
…นานพอที่จะติดเป็นนิสัย เช่น สมมติว่าพรุ่งนี้คุณยุ่งมาก แต่คุณก็จะวางแผนช่วงที่ว่างเพื่อมาออกกำลังกายได้ หรือ สมมติว่าไม่ได้จริงๆ คุณก็จะพยายามหาทางแบ่งเวลาในวันต่อไปใ้ห้ได้ หรือ พูดอีกอย่างว่าตอนนี้คุณให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นมากๆแล้ว
จากนั้นก็ค่อยเพิ่มความเข้มข้น หรือ จะเพิ่มระยะเวลาก็เป็นเรื่องง่ายละครับ
อีกประสบการณ์ตรงก็คือ
ถ้าเรามีเป้าหมายที่เราอยากได้มากๆๆๆๆๆๆ แบบ ไม่ได้ ไม่ได้ ไม่ได้ต้องได้
…เป้าหมายนั้นจะทำให้เราไม่ต้องมานึกถึงคำว่าวินัยเลยด้วยซ้ำครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
