ทางการแพทย์แผนไทยมีสมุนไพรในการรักษาสุขภาพหลายกลุ่ม หนึ่งในนั้นคือ
...สมุนไพรในสาธารณสุขมูลฐานกลุ่ม"แก้อาการท้องผูก"
สามารถหาได้ง่ายๆและนำมาใช้ประกอบอาหาร ...กินอาหารเป็นยา...
• ใบมะขาม ทำเมนูอาหารรสเปรี้ยวนำจะช่วยเพิ่มน้ำได้ให้ถ่ายคล่องเช่นต้มยำไก่ใบมะขาม
• เนื้อมะขาม ใช้มะขามเปียก 10-20 ฝัก จิ้มเกลือรับประทานแล้วดื่มน้ำตามมากๆ หรือใช้เนื้อมะขามเปียกคั้นน้ำแทรกเกลือเล็กน้อยดื่มเป็นน้ำมะขาม
• ใบขี้เหล็ก ทำเมนูอาหาร หรือ ใช้ใบ4-5 กำมือต้ม เอาน้ำดื่มก่อนอาหาร
• ดอกชุมเห็ดเทศ ใช้ดอกสด1ช่อ ต้มทานกับน้ำพริก
• แมงลัก ใช้เมล็ดแก่ 1-2 ช้อนชา ล้างให้สะอาด แช่น้ำอุ่น1แก้วให้พองตัวเต็มที่ ดื่มก่อนนอน
• คูน ใช้เนื้อในฝักแก่ก้อนเท่าหัวแม่มือตนเอง ต้มน้ำใส่เกลือเล็กน้อย ดื่มก่อนนอน หรือก่อนอาหารเช้า
นอกจากนั้นเราต้อง กินเป็นเวลา...การกินเป็นเวลา ทางแผนไทยเราไม่ได้หมายถึงกินตรงเวลานะคะ เราหมายถึงกินเมื่อหิว เพราะเมื่อเราหิวกระเพาะจะหลั่งน้ำย่อยออกมาและเป็นช่วงเวลาที่ระบบทางเดินอาหารพร้อมทำงานที่สุดตามธรรมชาติของร่างกาย (แต่ก่อนอื่นเราต้องแยกระหว่างหิว กับอยากให้ออกก่อนนะคะ^^)
หากเราใช้วิธีทานอาหารตามธรรมชาติปรับกลไกลร่างกายให้ปกติแล้วแต่ยังไม่สามารถแก้ไขได้ อาจจะต้องมีตัวช่วยในการกระตุ้นเช่นการนวดท้อง เราจะนวดวนตามลำไส้ เพื่อช่วยลำไส้ทำงาน ซึ่งวิธีนี้ได้ผลกับเมเสมอนะคะ
ถ้ารู้สึกมันยังไม่ออกเมจะออกมาดื่มน้ำก่อนสักพักมันจะรู้สึกอีกเข้าไปนั่งใช้เวลาสักพักนวดท้องไปเรื่อยๆ
เพื่อนๆสามารถติดตามเมได้ในช่องทาง
youtube : MAY-Awiga
facebook : นักเรียนหมอไทย
หรือคลิกลิ้งนี้ได้เลยค่ะ https://www.facebook.com/mayawiga/
หวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะมีความสุขกับข้อมูลดีๆที่เมนำมาแบ่งปันในวันนี้นะคะ หากมีข้อมูลผิดพลาดหรือมีท่านใดอยากเสนอแนะติชมตรงไหน แชร์กันได้เลยนะคะ
ขอให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกๆวันค่ะ และเจอกันใหม่นะคะ สวัสดีค่ะ ^^
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
