4. ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากเกินไป
.
จากการสำรวจของ Global Digital Report 2021 พบว่าประเทศไทยเป็นประเทศ
ที่ใช้โซเชียลมีเดียมากเป็นอันดับ 1 ของโลก ไม่ว่าจะเป็นขณะกินข้าวที่ต้องเปิดหนัง
ดู หรือขณะรอคิวซื้ออาหาร หรือรอไฟแดง เราก็จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาโดยอัตโนมัติเป็นพฤติกรรมที่เราทำอยู่บ่อยจนเกิดเป็นความเคยชินไปเสียแล้ว
.
การใช้สื่อโซเชียลมีเดียทำให้เราได้รับข่าวสารต่างๆ มากมาย บางอย่างก็สร้างความบันเทิงให้กับเรา แต่บางอย่างยิ่งอ่าน ยิ่งดูก็ยิ่งห่อเหี่ยว จนทำให้เราไม่มีความสุข
.
ลองวางโทรศัพท์แล้วปิดการรบกวน หยุดติดต่อ หยุดเสพข่าวสักพัก แล้วใช้เวลานี้ไปกับกิจกรรมที่คุ้มค่าและเป็นประโยชน์ในอนาคต เช่น ออกกำลังกาย ใช้เวลากับพ่อแม่ให้มากขึ้น หรือจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ก็ได้เช่นกัน เพราะคุณภาพชีวิตที่ดีนั้นเกิดจากกิจวัตรที่เราทำอยู่ทุกวัน ลองสร้างกิจวัตรใหม่ที่ใช้ชีวิตกับหน้าจอให้พอดีกันเถอะ
.