สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับชีวิตคุณคืออะไร ?
เคยคิดไหม ? ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับชีวิตเราคืออะไร ทุกคนพยายามทำสิ่งดีให้เกิดขึ้นในชีวิตตนเองอยู่เสมอ
แต่ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่สามารถห้ามสิ่งเลวร้ายไม่ให้เกิดขึ้นกับเราได้
เป็นที่มาของการฝึกสโตอิก คือ " Negative Vitualization การจินตนาการถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับเรา "
เป็นการฝึกฝนที่ให้เราลองจินตนาการถึงเหตุการณ์เลวร้ายภายภาคหน้าที่อาจจะเกิดขึ้นกับเราได้
ประโยชน์ของการฝึกฝนนี้ คือ เพื่อเตรียมเราให้พร้อมรับมือเมื่อเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขั้น เพื่อที่เราจะยังคงสามารถสงบ มีสติ ในท่ามกลางสิ่งเลวร้าย ไม่ตื่นตกใจ ปล่อยให้อารมณ์ครอบงำจนทำอะไรผิดพลาดไป และช่วยบรรเทาอาการช็อคเมื่อเผชิญกับความเป็นจริงอันโหดร้าย
ตัวอย่างของการจินตนาการถึงเหตุการณ์เลวร้าย เช่น
1. สิ่งผิดพลาดอะไรบ้าง ที่สามารถเกิดได้
2. อุปสรรคอะไรบ้าง ที่อาจจะโผล่ขึ้นมากะทันหัน
3. เราจะเจอปัญหาต่างๆ ที่ไหนบ้าง เป็นต้น
เราควรฝึกฝนสิ่งนี้ไว้เสมอ เพื่อป้องกันความรู้สึกว่าชีวิตได้พังทะลายลงแล้วเมื่อเกิดโศกนาฏกรรมกับเราหรือคนใกล้ตัว เพราะเรามักจะไม่เคยคิดว่ามันอาจจะเกิดขึ้นกับเราได้
เมื่อเราฝึกฝนเป็นประจำ เราจะรู้สึกว่า " เราพร้อมแล้วที่จะเจอกับทุกอย่างในชีวิตนี้" ไม่มีอะไรที่จะมาทำอะไรเราได้ เราจะรับมือได้อย่างใจเย็นและดีที่สุด
อย่าลืมว่า สโตอิกได้สอนเราว่า สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราไม่มีความหมายว่ามันดีหรือมันไม่ดี มันเกิดจากเราตีความไปเองเท่านั้น
เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์รอบตัวเราได้ สิ่งที่เราทำได้คือเปลี่ยนมุมมองของเราที่มีต่อเหตุการณ์นั้น
- 14
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
