การฝึกสโตอิก 3 อย่างนี้ จะเปลี่ยนชีวิตคุณ !!
บทความที่แล้ว เรากล่าวถึงการฝึก Negative Visulization สำหรับบทความนี้ปรัชญาสโตอิกยังเน้นการฝึกเพิ่มเติมอีก 3 อย่าง
ที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณไปเลย ลองศึกษาและนำไปฝึกกันดูนะครับ
ปรัชญาสโตอิกแนะนำให้ฝึก 3 อย่างที่กล่าวต่อไปเป็นครั้งคราว
เพื่อฝึกตนเองให้มีความแข่งแกร่ง เมื่อเจอเหตุการณ์จริง ให้เรามีความทนทานต่อความยากลำบากและสามารถควบคุมตนเองได้เมื่อเจอปัญหาในชีวิต
"เรียกสั้นๆ คือ การฝึกการดำรงชีวิตแบบไม่สบาย" เช่น
1. การฝึกเป็นคนจนชั่วคราว
SENACA นักปรัชญาสโตอิก แนะนำให้เรา ใช้เวลา 2-3 วันในต่อเดือน ให้เราฝึกใช้ชีวิตแบบไม่สบาย "จงฝึกมีความสุขกับการกินอาหารไม่มีคุณภาพ อาหารราคาถูกๆ พร้อมใส่เครื่องแต่งกายถูกๆ ไม่สะอาด ไม่สบายตัว และให้ถามตัวเองว่า " นี่ใช่ไหมคือสิ่งที่ฉันกลัว "
เราสามารถฝึกฝนเพิ่มเติมได้อีก เช่น ใช้เงินได้แค่วันละ 100 บาทเท่านั้น หรือ ถ้ากล้าหน่อย ฝึกไปนอนข้างถนนเหมือนคนไร้บ้านดู
2. การฝึกเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบาย
เช่น การฝึกตนเองใช้การเดินทางโดยไม่ใช้ยานพาหนะส่วนตัวซัก 2-3 วัน (ใช้ของสาธารณะ เช่น รถเมล์ รถไฟ การเดิน) หรือ ในฤดูหนาวฝึกใส่เสื้อกันหนาวไม่พอเพียง หรือ ฝึกการนอนบนพื้นแข็ง ไม่นอนบนที่นอน ฝึกไม่อาบน้ำอุ่นในฤดูหนาว เป็นต้น
3. การฝึกตั้งใจที่จะไม่แสวงหาความสุขที่เราแสวงหาประจำ
เช่น ลองงดกินของที่เราชอบซัก 3 วัน ( เช่น ของหวาน กาแฟที่เรากินทุกวัน เป็นต้น) ลองฝึกเลิกปาร์ตี้กับเพื่อนชั่วคราว ฝึกเลิกดูบอลทีมโปรดที่ดูประจำ
การฝึก 3 ข้อข้างต้นนั้น มีจุดประสงค์เพื่อ การฝึกฝนการควบคุมตนเองและฝึกสัมผัสประสบการณ์ความยากลำบาก
มันเป็นการฝึกให้คุณเป็นคนที่สามารถห้ามใจในสิ่งที่ผู้อื่นไม่สามารถห้ามใจได้
Epitecus นักปรัชญาสโตอิก กล่าวอีกว่า เราต้องฝึกหนักท่ามกลางอากาศที่หนาวเหน็บเพื่อฝึกฝนตนเองเพื่อเราจะเป็นในสิ่งที่เราอยากจะเป็น และควรฝึกฝนทันทีที่มีโกาสเพื่อเตรียมตัวไว้หากวันนั้น(วันที่เลวร้าย)มาถึงเราวันใดวันหนึ่ง
การฝึกนี้ไม่ใช่การลงโทษตัวเองนะครับ มันคือการเอาตัวเองออกจาก Comfort Zone มันคือการฝึกที่จะมีความสุขแม้เราจะเจอสถานการณ์ที่ไร้ความสุข
การฝึกนี้จะช่วยสร้างวินัยการควบคุมตนเองและเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเราอีกด้วยครับ
เพิ่มเติม เราลองฝึกตนเองทำสิ่งที่ยากลำบาก ลองฝึกตนเองให้กล้าปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่เคยปฏิเสธครับ ลองฝึกกันดูนะครับ แล้วเราจะพบว่า เราแกร่งขึ้นครับ
- 23
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
