[healthywithluck] พี่ว่าพี่มาถูกทางค่ะ ช่วงนี้พี่ลักษณ์เริ่มหันมาดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกาย เรื่องเมนูอาหาร และมื้ออาหาร ซึ่งเอาจริงพี่ลักษณ์ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร และไม่อยากมีด้วย ไม่อยากเป็นคนแ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 ก.ย. 2021 เวลา 12:08 • ความคิดเห็น

พี่ว่าพี่มาถูกทางค่ะ

ช่วงนี้พี่ลักษณ์เริ่มหันมาดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกาย เรื่องเมนูอาหาร และมื้ออาหาร ซึ่งเอาจริงพี่ลักษณ์ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร และไม่อยากมีด้วย ไม่อยากเป็นคนแก่ที่ไม่ต้องเดินเข้าออกโรงพยาบาลตามหมอนัดทุกเดือน

เรื่องการกินอาหารที่เรียกว่า IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting ซึ่ง Intermittent แปลว่าทำอะไรเป็นช่วง ๆ ส่วน Fasting คือการอดอาหาร เมื่อมารวมกันก็จะหมายความว่า การอดอาหารในช่วงเวลาแต่ละวัน

เป็นเรื่องที่พี่ลักษณ์ทำ ๆ หยุด มาหลายรอบ แต่ถึงอย่างไรพี่ลักษณ์พูดได้เต็มปากว่าการที่เราปล่อยให้ท้องหิวบ้าง แล้วสุขภาพดีเหมือนใครหลายคนพูดถึงกัน มันดีจริง ๆ

พี่ลักษณ์เลยมารื้อตู้หนังสือที่ซื้อมานานมาก อ่านจบไปแล้ว อยากมาทบทวนใหม่ วันนี้เลยถือโอกาสมารีวิวให้เพื่อน ๆ อ่านด้วย

ชื่อหนังสือ : ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี

เคยสงสัยกันมั้ยค่ะว่าทำไมคนญี่ปุ่นถึงมีผิวพรรณและสุขภาพดี..พบกับเคล็ดลับส่งตรงจากแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น

ผู้เขียน : นพ.โยะชิโนริ นะงุโมะ

เพื่อน ๆ กดอ่านบทความที่พี่ลักษณ์รีวิวไว้ได้เลยค่ะ