Blockdit Logo (Mobile)
Q Man
•
15 ก.ย. 2021 เวลา 10:00 • ปรัชญา
เทคนิคจัดการเวลาแบบมะเขือเทศ “Pomodoro Technique”
4
ใน 1 วัน ทุกๆ คน จะมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน
แต่เรามักจะได้ยินคำพูดหนึ่งจากคนรอบข้างหรือแม้กระทั่งตัวเราเองว่า ไม่มีเวลา
ทำไมถึงไม่มีเวลา ?
เวลามีไม่พอ หรือ เราเองต่างหากที่ทำให้เวลาที่มีไม่พอ
จริงๆ แล้วต้องมองย้อนกลับว่าเวลามีไม่พอ หรือเป็นเพราะว่าเราไม่ได้จัดการเวลาอย่างเหมาะสมในแต่ละวันต่างหาก
หากเราคิดว่า เวลาเป็นสิ่งมีค่า และควรจะหาวิธีจัดการกับเวลา
เราก็ควรจะหาวิธีการเพื่อใช้เวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ดีกว่าปล่อยให้หายไปแบบไม่มีค่าอะไรเลย
วันนี้ มีเทคนิคการบริหารเวลาแบบง่ายๆ ที่จะเอาไปจัดการเวลา เพื่อเราจะได้มีเวลาไปทำอะไรๆ หลายอย่างเพิ่มมากขึ้น
เทคนิคนี้ได้ถูกคิดค้นในราวปี 1980 โดยฟรานเซสโก คิริลโล (Francesco Cirillo) ชาวอิตาลี จากการใช้เครื่องจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศ ก่อนที่จะกลายเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมมาจนถึงในปัจจุบัน เพราะความเรียบง่ายแต่ได้ผลของมัน
ซึ่งคำว่า ‘Pomodoro’ นั้นก็มาจากภาษาอิตาลีแปลว่า “มะเขือเทศ” นั่นเอง
จุดประสงค์หลักของการจัดการเวลาแบบมะเขือเทศคือ ต้องการให้คนทำงานมีโฟกัสสูงสุดและรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ ทำให้ทำงานจบได้โดยไม่เหนื่อยล้าทั้งกายและใจจนมากเกินไปนัก
วิธีง่าย ๆ คือ ไม่ว่างานนั้นจะเป็นอะไร ให้ตั้งเวลาในการทำงานนั้นอย่างมีสมาธิโดยไม่หยุดเลย 25 นาที และพัก 5 นาที ซึ่งนี่คือ “1 Pomodoro” เมื่อทำได้ 4 Pomodoro แล้วก็พักสัก 15-20 นาที
มาดูวิธีการใช้เทคนิค Pomodoro กันว่าทำอย่างไรบ้าง
1. วางแผนเลือก หรือตั้งหัวข้อ หรือรายการ สิ่งที่ต้องการจะทำให้เสร็จ
2. ตั้งเวลา Pomodoro (1 หน่วย Pomodoro = 25 นาที)
3. จับเวลา และเริ่มลงมือทำสิ่งที่ตั้งไว้ในข้อ 1 อย่างตั้งใจ ระหว่างการทำให้ละทิ้งสิ่งรบกวนต่างๆ ออกไปให้หมด
4. พักสั้นๆ ประมาณ 5 นาที เมื่อครบ 1 pomodoro (25 นาที)
5. กลับมาทำอีกครั้ง จนครบ 1 pomodoro (25 นาที) วนแบบนี้ไปเรื่อยๆ
6. พอทำงานครบ 4 ครั้ง (หรือ 4 ‘pomodoro’) ให้พักเบรกยาวไปเลยประมาณ 15–30 นาที
7. วนการทำงานแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่างานที่ตั้งไว้ทำเสร็จ
เทคนิคนี้ ไม่เพียงแต่เอาไปปรับใช้ในการทำงานของเราแต่ละวัน การเรียนหนังสือก้สามารถเอาไปปรับใช้ได้เช่นเดียวกัน
อย่างไรก็ตาม การนำเทคนิคไปใช้งาน เราไม่ควรยึดติดมากเกินไป ควรพิจารณาและปรับใช้ตามสถานการณ์และสิ่งที่ทำในตอนนั้น เพราะจะเป็นตัวช่วยให้การทำงานของเราเกิดประสิทธิภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
Promodoro Technique
โฆษณา