ไม่อยากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จากการนั่งทำงานนาน ๆ มาลองขยับตามกันด้วยท่านี้ ‼️
สวัสดีค่ะทุกคน เช่นเคยค่ะวันนี้ลาล่ามีท่าขยับร่างกายแบบง่าย ๆ มาฝากกันอีกแล้วนะคะ เป็นท่าง่าย ๆ ใช้เวลาฝึกไม่นานด้วยค่ะ
สำหรับคนที่มีปัญหาปวดหลังเรื้อรังให้ปรึกษาคุณหมอก่อนทำการฝึก หรือคนไหนที่มีอาการบาดเจ็บร่างกายในที่ต่าง ๆ หากอยากลองฝึกให้ระมัดระวัง และทำตามเท่าที่ไหว ไม่ฝืนร่างกายจนเกินไปในขณะที่ฝึกนะคะ
ในคลิปลาล่าอธิบายการเข้าท่าฝึกไว้แล้ว เพื่อน ๆ ลองทำตามอย่างช้า ๆ และมีสติในการทำนะคะ ท่านี้จะเป็นท่าบำบัดและป้องกันอาการปวดหลังได้ดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ
ไม่มีเสื่อโยคะแวะมาที่นี่ 👉🏾 https://raka.is/r/Rw8kJ
ถ้าพร้อมแล้วไปฝึกกันเลยค่ะ
อยากฝึกแบบเต็ม ๆ เพื่อให้ร่ายกายห่างไกลจากอาการปวดเมื่อยตามที่ต่าง ๆ ไปฝึกตามกันที่คลิปนี้ได้เลย 👉🏾 https://youtu.be/HKOF2KLteYw
ใครชอบท่องเที่ยวให้ตามลาล่ามาที่นี่ค่ะ 👉🏾 https://yogawithlala24.blogspot.com/?m=1
ดูแลสุขภาพกันให้ดี ๆ นะคะ แล้วกลับมาพบกันใหม่ สวัสดีค่ะ ❤️🙏🏽❤️
- 44
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
