เช็คตัวเองด่วน ๆ คนแบบไหน เสี่ยงต่อภาวะหมดไฟในการทำงาน
การหมดแพชชั่น ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เพราะถือเป็นโรคโรคนึงเลยนะ!
ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เพิ่งได้รับการจำแนกจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ให้เป็นโรคใหม่ที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน หรือการใช้พลังจดจ่อกับงานมากเกินไป ซึ่งอาจรุนแรงจนเบียดเบียนชีวิตประจำวันและต้องพบแพทย์เฉพาะทางเลยทีเดียว
แล้วที่ว่ากันว่าหมดแพชชั่น อาการมันเป็นยังไง?
- ด้านอารมณ์ รู้สึกซึมเศร้า หดหู่ อารมณ์แปรปรวนง่าย
- ด้านความคิด หนีปัญหา ไม่เชื่อในศักยภาพตัวเอง มองโลกในแง่ลบ
- ด้านพฤติกรรม ไม่กระตือรือร้น ผัดวันประกันพรุ่ง ไม่อยากตื่นไปทำงาน
ถ้าเกิดอยู่ในกลุ่มคนข้างต้น แล้วจะทำยังไงถึงจะไม่หมดไฟ
นอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้มาก หรือขอคำแนะนำจากแพทย์แล้ว อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดโอกาสการหมดไฟได้ คือการทำสมาธิโดยวางมือจากกิจกรรมทั้งหมด พักให้สมองและจิตใจอยู่นิ่งๆ พร้อมทำความเข้าใจตนเองตามแนวคิด "นิกเซน" ที่จะช่วยให้เราตกตะกอนความคิด ลดความวิตกกังวล สะท้อนจุดแข็งที่มี เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง และมีเวลาให้เราได้พิจารณาว่าสิ่งไหนบ้างที่เราควรให้ความสำคัญ ซึ่งจะช่วยให้เราค้นพบแพชชั่นที่แท้จริงได้นั่นเอง
เคล็ดลับดี ๆ จากหนังสือ
"NIKSEN ศิลปะของการไม่ทำอะไรเลย"
เขียนโดย แอนเนท ลาฟไรห์เซน
สำนักพิมพ์ Amarin HOW-TO
- 18
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
