เครียดกันไหม?
เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเครียดกันมากในช่วงเวลานี้ เพราะcovid-19ทำให้ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจ การใช้ชีวิตประจำวันและปัญหาอีกมากมายวันนี้จึงนำวิธีคลายเครียดมาบอก!!
-การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
-นั่งสมาธิ ฝึกจิต
การกำหนดลมหายใจเข้า-ออกจะช่วยให้เราลืมความเครียดและโฟกัสไปที่การหายใจและจะช่วยให้มีสมาธิ ในการคิดหาทางออกของปัญหาที่ทำให้เครียด
-การใช้ชีวิตประจำวัน
บางคนทำงานอย่างหนักแทบจะไม่มีเวลาพัก
แต่ก็ควรหาเวลาพักบ้าง ควรหาความสุขเข้าตัวบ้างไม่ใช่ว่าทำงานอย่างเดียว เช่น การได้อยู่กับครอบครัว ไปเที่ยว ทำสิ่งที่อยากทำ
-การดูหนัง ฟังเพลง
ทำให้เราผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับสิ่งเหล่านั้นและเราจะลืมความเครียดนั้นไปได้ ทำให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
