ถ้าแบ่งเวลาวันละอย่างน้อย 15 นาที ต่อเนื่องกัน 100 วัน จะเลือกฝึกฝนทักษะอะไร?🗓⏰
1. เลือกฝึกฝนทักษะอะไร? อย่างไร?
เราจะเลือก ออกกำลังกาย 15 นาทีกับคลิปคุณเบเบ้ จากคลิปในยูทูป โดยมีหลายคลิป ให้เลือกไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบ cardio หรือการเน้นกระชับสัดส่วนด้านต่างๆ แค่ 15 นาทีก็สามารถโดนคุณเบเบ้ดูวิญญาณได้เลย เพราะแต่ละคลิปเรียกได้ว่าโหดๆทั้งนั้น เหงื่อท่วมตัวไปเลยค่า
2. ทำไมถึงเลือกอันนี้? มันเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวอะไรของเราไหม?
ที่เลือกออกกำลังกายเพราะ เราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย เพราะเราไม่ชอบความรู้สึกที่เหนื่อย ซึ่งนิสัยไม่ดีมากๆ คิดแต่จะออกกำลังกายจริงจังแต่ไม่ได้ทำจริงๆสักที save คลิปออกกำลังกายไว้แต่ก็ไม่กลับไปดู และถ้าเราทำได้จริงมันก็จะส่งผลระยะยาวกับสุขภาพเรา เพราะหลังๆมานี้ จากที่เราเป็นคนไม่ค่อยป่วยเลย แต่อยู่ๆก็เป็นภูมิแพ้ขึ้นมา ช่วงนี้ก็ต้องกินยาแก้แพ้ตลอด ถ้าได้ออกกำลังกายเป็นประจำก็น่าจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น
3. อะไรบ้างที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้ฝึกฝนไม่สำเร็จ? มีวิธีเตรียมป้องกันอย่างไร?
อุปสรรคก็คงไม่พ้นความขี้เกียจ และอากาศที่ร้อน เพราะเราเป็นคนขี้ร้อนมากๆ และไม่ชอบเวลาที่ตัวเองเหงื่อออกสุดๆ วิธีป้องกันก็คงจะออกกำลังกายในห้องแอร์ที่ฟิตเนส หรือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกันจะได้รู้สึกสนุกกับมันมากขึ้น
4. เมื่อครบ 100 วันแล้วคาดหวังว่าฝีมือเราจะพัฒนาขึ้นระดับไหน?
คิดว่าน้ำหนักเราจะลดลง (ที่ตั้งไว้คือ55kg) มีหุ่นที่ดีขึ้น มีสุขภาพที่ดี และสามารถออกกำลังกายได้แบบไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเดิม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
