เคล็ดลับรักตัวเองให้เป็น ฉบับเริ่ด ๆ ปัง ๆ
เผลอแปปเดียวใกล้จะสิ้นปีแล้ว เวลาผ่านไปไวจนน่าใจหาย เคยสงสัยไหมว่าที่ผ่านมาเราผ่านอะไรมาบ้าง บางครั้งคนเราก็อยู่ในภาวะที่เศร้า ไม่มีกำลังใจ และบางคนอาจจะหมดความรัก และความนับถือในตัวเองไป (ซึ่งเป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก) แต่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคน คือ การมอบความรักให้กับตัวเอง ซึ่งหลาย ๆ คนอาจหลงลืมสิ่งนี้ไป จนละเลยตัวเอง เพราะไม่มีใครดูแลหัวใจ และความรู้สึกของตัวเราเองได้ดีมากเท่าเราดูแลตัวเอง
วันนี้เรามี 3 เทคนิคฉุดตัวเองให้กลับมามีชีวิตที่ดี และรักตัวเองมากขึ้นมาแนะนำเพื่อนๆกันนะ 🥰🥰🥰
🟠 ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี บางคนไม่อยากออก รู้สึกขี้เกียจ ได้ยินทีคำนี้ทีไรก็ปวดร้าวไปทั้งตัว อยากจะบอกว่า คุณไม่ได้รู้สึกคนเดียว เราก็เป็นแบบนั้นเช่นกัน แต่ๆ...เราอยากให้ทุกคนได้ลองสักครั้ง มันดีงามจริงๆนะ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นไม่ได้ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงอย่างเดียว แต่เป็นด้านจิตใจด้วย เพราะการออกกำลังกายประมาณสัก 30 นาทีจะทำให้ร่างกายกระตุ้นสารเคมีในสมอง ทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้นด้วย แถมช่วยให้เราหลับสบายขึ้นอีกด้วยแหละ
🟠 จุดเทียนหอม
เทียนหอมเป็นไอเทมชั้นดีของเราเลยแหละ ….กลิ่นหอมๆ ของมันช่วยทำให้บรรยากาศภายในบ้านเกิดความผ่อนคลาย สบายใจ ไม่แปลกใจเลย หากเทียนหอมจะเข้าไปอยู่ในใจของใครหลายๆ คน ซึ่งเทียนหอมนั้นสามารถทำให้อารมณ์ดี และอารมณ์เย็นลง โดยที่เราไม่รู้ตัว ยิ่งเวลาที่เราจุดเทียนหอมทิ้งไว้สักพัก กลิ่นหอมๆ อโรมาก็จะลอยฟุ้งออกมาช่วยสร้างบรรยากาศในบ้าน หรือแม้แต่ในห้องของเราให้น่าอยู่ขึ้นได้ แถมใครที่เครียดๆ หรือเหนื่อยๆ จากเรื่องนอกบ้าน แค่กลับมาบ้านแล้วจุดเทียนหอมเหล่านี้ก็ช่วยปรับอารมณ์ให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ด้วย ขอกระซิบบอกเคล็ดลับฉบับเราเองให้ฟังอีกนิดนึง เราชอบจุดตอนอาบน้ำเสร็จ ร่างกายเราจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น และรู้สึกฟินสุดๆ ไม่เชื่อลองไปทำตามดูนะ
🟠 กินอาหารที่มีประโยชน์
การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เปรียบเสมือนการรับสิ่งดีๆ เข้ามาในร่างกาย อาหารการกินเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวทุกคนมาก คุณสามารถเลือกกินสิ่งที่ดีให้กับตัวเองได้ ซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณสารอาหารครบถ้วน และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ การกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้กระบวนการทำงานของร่างกาย และเมื่อเรามีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจะมีพลัง มีแรง พร้อมสู้กับทุกสถาณการณ์ด้วย
และนี่คือ 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่เราควรมอบความรักให้กับตัวเอง ถ้าเรารักตัวเอง และเติมเต็มชีวิตให้ตัวเราเองได้แล้ว เราก็จะเจอสิ่งที่เราทำแล้วสบายใจ มีชีวิตที่มีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำ การเห็นคุณค่าในตัวเอง และที่สำคัญเราจะเห็นถึงความสำคัญของตัวเราเองมากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้น อย่าลืมดูแล และใส่ใจตัวเองกันเยอะๆนะ 🧡🧡🧡
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
