ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด ?? ☕️
จริงๆแล้วหลายคนอาจจะดื่มกาแฟตามเวลาที่เราต้องการจะดื่มก็ได้ เช่น ตอนตื่นนอน ตอนทำงาน หรือแม้กระทั่งตอนที่ต้องทำงานโต้รุ่ง 😆 หรือตอนขับรถไกลๆ
แต่ทว่าช่วงเวลาที่เหมาะจะดื่มกาแฟให้ได้ผลดีที่สุด คือช่วง 09:30-11:30 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมน คอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและมักเกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด) มีอยู่ต่ำในช่วงเวลาดังกล่าว ถ้าเราดื่มกาแฟช่วงนี้จึงจะทำให้เราตื่นตัวและทำงานได้ดี
ส่วนช่วงเวลาที่ไม่ควรดื่มกาแฟ มีอยู่ 3 ช่วงด้วยกัน คือ
08:00-09:00 น. 12:00-13:00 น. และ 17:30-18:30 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามาก ถ้าดื่มกาแฟช่วงนี้ ฤทธิ์ของกาแฟจะไปทำงานทับซ้อนกับฮอร์โมนชนิดนี้นั่นเอง ☕️
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟนั้นก็มีประโยชน์หลายอย่าง แต่ที่เป็นประเด็นว่ากินกาแฟแล้วทำให้อ้วนนั้นเป็นเพราะสิ่งที่อยู่ในกาแฟมากกว่า เช่น น้ำตาล ครีมเทียม วิปครีมนม เป็นต้น ดังนั้นแล้วเราจึงควรดื่มกาแฟอย่างถูกวิธีเพื่อความอร่อยและมีประโยชน์กับเรานะครับ 😁
Location : Chapter 3 Cafe
- 21
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
