สรุปสั้นๆจากหนังสือ
• พยายามถูกวิธี มีแต่สำเร็จ •
ปฎิเสธไม่ได้ว่าความพยายามเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ
อย่างไรก็ตาม การพยายามอย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่การทำอย่างไม่ลืมหูลืมตา และก็ไม่ใช่นั้งทำของตัวเองอยู่คนเดียว แต่จะต้องมีวิธีคิดและรูปแบบการปฏิบัติที่ถูกต้อง
“อย่ารอจนเห็นความหวังแล้วค่อยต่อสู้
มีเพียงพยายามต่อสู้เท่านั้นที่จะทำให้มองเห็นความหวัง”
☑️ การเรียนรู้ที่ทำให้เกิดการพัฒนาอย่างแท้จริงประกอบด้วย 3 สิ่ง
1. มีเป้าหมาย
การมีเป้าหมายที่ชัดเจนขณะเรียนรู้จะทำให้เราคงความตั้งใจได้ตลอดตั้งแต่ต้นจนจบ
2. มีฟีดแบค
บางครั้งการที่จะรู้ได้ว่าสิ่งที่ได้เรียนรู้ยังมีจุดด้อยไม่สามารถรู้ได้ด้วยตัวเองได้ จึงต้องมี
คำแนะนำจากคนรอบตัวเพื่อให้เกิดการปรับแก้และพัฒนาอย่างแท้จริง
3. มีความท้าทาย
แม้ความท้าทายจะทำให้พบกับความยากลำบาก แต่หากเราไม่ออกจากพื้นที่ปลอดภัย
ก็จะไม่สามารถก้าวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
☑️ 3 ขั้นตอนที่จะทำให้ความพยายามของตัวเองมีคุณค่า
1. เสาะหา
หาเป้าหมายจริงๆที่เราอยากจะทำให้สำเร็จ
2. กำจัด
กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อเป้าหมายของเรา เนื่องจากพลังงานของเรามีจำกัด การที่
อยากได้หลายๆสิ่งพร้อมๆกันอาจทำให้ความพยายามเสียเปล่า
3. ลงมือ
ลงมือทำในสิ่งที่ตั้งใจ โดยอาจศึกษาวิธีก่อนลงมือทำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
☑️ การลงทุนให้กับตัวเองต้องเริ่มจาก 4 อย่าง
1. ลงทุนกับร่างกาย
การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ช่วยเพิ่มความสามารถ
ในการเรียนรู้, การทำงานของสมองดีขึ้น และช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกาย
2. ลงทุนกับสมอง
ด้วยการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ และ อ่านหนังสือให้มากๆ
3. ลงทุนให้กับความรู้สึกและความสัมพันธ์
ความรู้สึกของคนเราทุกคนล้วนต้องการคนดูแล และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลต้อง
อาศัยความรู้สึก
ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้แห่งความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวหรือกับเพื่อน หากไม่หมั่น
รดน้ำพรวนดิน ต้นไม้นั้นก็ย่อมเหี่ยวเฉา
4. ลงทุนให้กับจิตใจ
คนเราเมื่อรู้ว่ามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร ก็จะสามารถทนได้กับทุกสภาพ
☑️ มันฝรั่ง กบ มะเขือเทศ 3 คำศัพท์สำคัญที่จะช่วยให้บริหารจัดการเวลาได้อย่างสบาย
มันฝรั่ง : รวบรวมเรื่องที่จะทำทั้งหมดไว้ใน list เพื่อรอการจัดการต่อไป โดยเอาเรื่อง
ที่อยากทำที่คิดๆไว้ในหัว นำออกมาเขียนลงกระดาษหรือใส่ใน
แอพพลิเคชันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
กบ : ลงมือทำเรื่องที่สำคัญทันที โดยทำเรื่องสำคัญที่มีความยากก่อน ถ้าทำได้
แต่ละวันเราจะอารมณ์ดีขึ้นเรื่อยๆ
มะเขือเทศ : รักษาสภาพการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยตั้งใจทำงาน 25 นาที
ต่อเนื่อง จากนั้นพักผ่อน 5 นาที แล้วจึงเริ่มทำงานต่อ
☑️ 6 แนวคิดที่ควรเลิก เพื่อการเติบโตอย่างแท้จริง
1. หลีกหนีปัญหา
คือ : การ ไม่กล้าเผชิญหน้ากับปัญหาตรงๆหรือไม่ลงมือทำอะไรซักที
การแก้ ; หากยังไม่กล้าให้ใช้กฏ 10 นาทีในการบริหารเวลา
(ให้ลองทำไปก่อนถ้าไม่ไหวจริงๆค่อยเลิก)
2. ปฏิเสธความเป็นไปได้ของข้อเสนอแนะใหม่ๆ
คือ : โดยส่วนมากเมื่อเราเผชิญข้อเสนอใหม่ๆปฏิกิริยาแรกมักไม่ใช่ไม่ยอมรับ
แต่คือการหาเหตุผลเพื่อปฏิเสธ
การแก้ ; อย่าพึ่งรีบปฏิเสธข้อเสนอแนะเพราะอาจมีโอกาสใหม่ๆมากมายซ่อนอยู่
3. ฟังความเห็นของคนอื่นอย่างงมงายและเชื่อข้อสรุปอื่นๆง่ายเกินไป
คือ : การเชื่อฟังความเห็นของคนอื่นจนไม่สามารถขบคิดปัญหาด้วยตัวเองได้
การแก้ ; ก่อนยอมรับความคิดของคนอื่นให้ลองหาข้ออ้างอิงของแนวคิดนั้น
ถ้าไม่มีก็ยังไม่ต้องเชื่อคำพูดคนอื่นแต่ควรเป็นตัวของตัวเอง
(อย่ากลัวการตัดสินใจที่ผิดพลาด เพราะการตัดสินใจที่ถูกต้องมักเกิดจาก
ข้อสรุปของการผิดพลาด)
4. ไม่ยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงตังเอง
คือ : การเคยชินกับสิ่งที่เป็นอยู่โดยไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองแม้รู้ว่าผิด
การแก้ ; อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เจ็บน้อยดีกว่าเจ็บนาน
(รีบเปลี่ยนแปลงตั้งแต่นั้นเนินเพื่อเปิดทางให้เวอร์ชั่นใหม่
ของตัวเองมาถึงเร็วๆ)
5. เสียพลังกับเรื่องจุกจิกไร้สาระมากเกินไป
คือ : การใช้เซลล์สมองไปมากกับเรื่องจุกจิก
ส่งผลให้ลงความพยายาม 80% แต่ได้ผลสำเร็จเพียง 20%
การแก้ ; ลองวิเคราะห์ตัวเองและปรับแก้
6. ปิดตัวเองในโลกแคบ
คือ : เป็นคนที่หลงตัวเองไม่ยินดียืมประสบการณ์คนอื่นมาใช้ประโยชน์
การแก้ ; เมื่อเผชิญกับปัญหา อย่าพึ่งรีบร้อนหาวิธีแก้ไขตามลำพัง
ให้ลองหาข้อมูลจาก อินเตอร์เน็ต,หนังสือ,คนรู้จัก จะทำให้เราประหยัดแรง
ได้มากและก้าวผ่านไปได้อย่างรวดเร็ว
☑️ ปรัชญาแห่งการผ่อนคลายผ่านกฎ 4 ข้อ
1. กำหนดแผนผ่อนคลาย
การวางแผนผ่อนคลายควรวางแผนเป็นรายเดือนและรายปี
2. แบ่งเวลาสุดสัปดาห์อย่างสมเหตุสมผล
การแบ่งเวลาในวันหยุดจะทำให้สามารถลดโรค Blue Monday ได้ (วันอาทิตย์จะรู้สึก
หนักใจ เพราะพรุ่งนี้ก็ต้องกลับไปทำงาน)
วันหยุดสุดสัปดาห์เริ่มต้นตั้งแต่วันศุกร์เย็น โดยจัดจังหวะการพักผ่อนโดย
Fri . กิจกรรมไม่ควรโลดโผนมาก เพราะจะทำให้เราตื่นสายในวันเสาร์และเสียเวลา
ในช่วงเช้าไป
Sat . เหมาะกับกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง เพราะยังมีวันพักผ่อนเหลืออีกวัน
Sun . ไม่ควรทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง เน้นการผ่อนคลายเบาๆ เช่น อ่านหนังสือ,
เดินเล่น และใช้เวลาช่วงเย็นวางแผนงานเบาๆในสัปดาห์ถัดไป
3. กำหนดที่ที่ใช้ผ่อนคลายประจำ
โดย list สถานที่ที่อยากไป ร้านอาหารที่อยากกิน เพื่อที่จะไม่ต้องคิดมากให้ปวด
สมองทุกครั้ง
4. คบหาเพื่อนกลุ่มใหม่ๆ
เพราะในบางครั้งการทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายกับเพื่อนร่วมงานอาจพูดสิ่งที่คิดใน
ใจจริงๆออกไปไม่ได้ จนพูดคุยไม่สนุกเท่าที่ควร เพราะในใจอาจมีการแข่งขันกันเป็น
นัยๆซ่อนอยู่
การพัฒนาเปลี่ยนแปลงมักย่อมใช้เวลาและจิตใจที่แข็งแกร่ง ดังนั้นการมีแนวทางที่ถูกวิธีย่อมช่วยให้ความพยายามที่เสียไปเกิดประสิทธิภาพสูงสุดและเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ขอขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่านที่อ่านจนมาถึงจุดนี้
หากมีข้อผิดพลาดประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ 🙏
ทางผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย
สามารถติดตามและให้กำลังใจผลงานสรุปหนังสือพัฒนาตัวเองในครั้งถัดไปผ่านเพจ knowhow_ts 😊
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
