สวัสดีค่ะเหล่าผู้มีความฝันอยากเป็นนักร้องทั้งหลาย หลายๆคนที่รักในเสียงเพลงเคยประสบปัญหาเหล่านี้กันบ้างไหมคะ ทั้งการไม่รู้วิธีเตรียมตัวก่อนขึ้นเวธี การดูแลเสียงตัวเองแบบผิดๆ หรือแม้กระทั่งไม่ทราบด้วยซ้ำว่านักร้องจริงๆเนี่ย เขาทานอะไรกัน ทำไมเสียงถึงได้เพราะแบบนี้ เค้าดูแลตัวเองในแต่ละวันยังไงกันบ้าง มันเหมือนจะเป็นสิ่งที่ง่าย แต่แท้จริงมันไม่ง่ายเลยในการที่จะปฏิบัติตัวให้อยู่ในระเบียบวินัยทุกวัน
วันนี้จึงขอมาพูดในเรื่องการถนอมเสียง และวิธีการดูแลเสียงของนักร้องทุกท่านกันดีกว่าค่ะ ใครที่อยากดูแลรักษาเสียงของตัวเองให้ดีเสมอ พลาดไม่ได้เลยค่ะกับบทความนี้ นั่นก็คือสิ่งที่นักร้องไม่ควรทำก่อนขึ้นร้องเพลง และ 10 สิ่งที่ควรกินและปฏิบัติเพื่อรักษาเสียงร้องค่ะ
มาเริ่มกันที่สิ่งที่นักร้องไม่ควรทำก่อนขึ้นร้องเพลงกันก่อนเลย
1. การดื่มน้ำเย็นก่อนขึ้นร้องเพลง
ข้อนี้ไม่ควรทำเด็ดขาดค่ะ จากประสบการณ์ตรงและสิ่งที่ครูสอนร้องเพลงกำชับนักกำชับหนา จริงๆแล้วการทานน้ำในแต่ละอุณหภูมิมีส่วนช่วยที่แตกต่างกันไปค่ะ นักร้องทุกคนสามารถทานน้ำได้หมดทุกประเภทเลยนะคะ หากเวลาไหนที่เรารู้สึกว่าเสียงของเราไม่ยืดพอ ทุกคนสามารถทานน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้เสียงของเรามีความนุ่มและพร้อมมากขึ้นสำหรับการยืดเสียงได้ค่ะ ในทางกลับกันหากตอนไหนที่เสียงของเรารู้สึกยืด หรือคอนโทรลไม่ได้มากเกินไป ทุกคนสามารถทานน้ำเย็นเพื่อช่วยกระชับเสียงของเราก็ได้เช่นกันค่ะ
แต่ในกรณีที่จะพูดถึงนี้คือการทานน้ำเย็นก่อนขึ้นเวที ทุกคนห้ามเด็ดขาดในการทานน้ำเย็นเลยนะคะ เพราะสิ่งนี้ทำให้เสียงของเราที่อาจจะได้รับการวอร์มมาก่อนหน้านั้นแล้วเกิดการแข็งตัว หรือเส้นเสียงหดตัวลงทำให้การร้องเพลงของเราทำได้ไม่เต็มที่นั่นเองค่ะ แต่หากทุกคนกระหายน้ำสามารถจิบน้ำอุณหภูมิห้องได้ตลอดเลยค่ะ
2. ทานอาหารทอดต่างๆก่อนขึ้นร้องเพลง
3. ทานของเผ็ดก่อนขึ้นร้องเพลง
4. ทานอาหารที่มีรสหวานมากๆก่อนขึ้นร้องเพลง
แน่นอนว่าการปฏิบัติตัวข้อ 2, 3, 4 ที่ระบุไว้ข้างต้นย่อมมีผลต่อการร้องเพลงทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทานของทอด การทานอาหารรสเผ็ด หรือการทานอาหารที่หวานมากเกินไป เพราะเมื่ออาหารเหล่านี้ผ่านเข้าไปในลำคอ ไม่ว่าจะเป็นของทอด หรืออาหารรสเผ็ดก็อาจทำให้ระคายเคืองคอได้ หรืออาหารที่หวานเกินไปก็อาจทำให้เกิดเสมหะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจค้างอยู่ในลำคอ ทำให้การออกเสียงของเราออกมาได้ไม่เต็มที่ เหมือนมีอะไรมาขัดอยู่ในลำคอ ทำให้เกิดการระคายคอ และร้องเพลงได้ไม่เต็มที่ค่ะ
5. การสูบบุหรี่ อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าบุหรี่มีข้อเสียเยอะมาก นอกจากจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งแล้ว ยังทำให้เสียงแหบ เสียงแห้ง และบุหรี่ยังทำลายกล่องเสียงอีกด้วย ซึ่งอันตรายต่อนักร้องอย่างเราๆมากเลยค่ะ ห้ามๆ
6. การพักผ่อนที่น้อยกว่าปกติ หรือนอนไม่เพียงพอ
ในเรื่องการพักผ่อน ถ้าเราจะร้องเพลงควรนอนให้เต็มที่ พักผ่อนเยอะๆ เพราะจะทำให้เส้นเสียงของเราได้พักเช่นกันค่ะ โดยก่อนร้องเพลง 2 ชั่วโมง ห้ามแอบงีบ หรือแอบนอนเด็ดขาด เพราะเสียงเราจะยังไม่ตื่น เสียงจะไม่มา ควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับก่อนร้องเพลง 2 ชั่วโมงค่ะ
7. การรับประทานจนอิ่มมากๆก่อนขึ้นร้องเพลง
อย่างที่หลายคนทราบดีว่าการร้องเพลงนั้นใช้กระบังลมในการร้องเพลง แน่นอนว่ากระบังลมอยู่ใต้ซี่โครงของคนเรา ค่อนข้างใกล้กระเพาะอาหาร สิ่งที่อยากให้ทราบเลยคือก่อนขึ้นร้องเพลงอย่าทานอาหารจนอิ่มมากเกินไปค่ะ นั่นจะทำให้เราจุกระหว่างที่ร้องเพลงได้นั่นเอง
8. ไม่ได้วอร์มเสียงก่อนขึ้นร้องเพลง อันนี้ไม่ควรทำเลยค่ะ การร้องเพลงทุกครั้งจะต้องมีการวอร์มเสียงเพื่อให้เราพร้อมสำหรับการร้องเพลง การร้องโดยที่ไม่วอร์มเสียงก็เหมือนกับการที่เรายังไม่ได้ยืดหยุ่นหรือเตรียมพร้อมเสียงก่อนการร้องเพลงนั่นเองค่ะ
9. เข้าห้องที่มีอากาศเปลี่ยนบ่อยๆ แม้ใครหลายคนจะเห็นว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กน้อย หรือไม่สำคัญอะไร แต่อยากบอกว่าปัจจัยนี้มีผลต่อเสียงเป็นอย่างมากเลยค่ะ ประสบการณ์ตรงของเราเลยคือระหว่างรอขึ้นร้องเพลง ตอนนั้นอยู่ในห้องแอร์เป็นระยะเวลานานมาก สิ่งที่เกิดขึ้นเลยคือเสียงแหบ คอแห้งค่ะ ปัจจัยนี้สามารถทำให้เสียงหายได้เลย ดังนั้นก่อนการขึ้นเวธีทุกคนควรหลีกเลี่ยงการเข้าห้องที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆเพื่อปกป้องเสียงของเราด้วยนะคะ
10. เคี้ยวหมากฝรั่งหรือลูกอมเย็นๆก่อนขึ้นร้องเพลง ข้อนี้จะคล้ายๆกับการไม่ควรทานของหวานเลยค่ะ การที่ทานของหวานจะทำให้มีน้ำลายหรือเสลดมาหล่อลื่นลำคอมากเกินไป อาจเป็นอุปสรรคต่อการร้องเพลงได้ค่ะ
ขอบคุณรูปภาพจาก pinterest https://pin.it/1nCABLw
ต่อไปเป็น 10 สิ่งที่ควรกินและควรปฏิบัติเพื่อรักษาเสียงกันบ้างนะคะ
1. ทานน้ำเยอะๆหลังอาหารและก่อนนอน เพื่อทำให้คอของเรามีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
2. ก่อนร้องเพลงทานน้ำเยอะๆ ไม่ให้คอแห้ง ข้อนี้ก็เช่นกันค่ะ การดื่มน้ำทำให้คอของเรามีความชุ่มชื่นตลอดเวลา นอกจากนี้ทุกคนยังสามารถจิบน้ำได้ตลอดระหว่างฝึกซ้อมร้องเพลงเลยนะคะ
3. งดสูบบุหรี่เด็ดขาด อันตรายต่อเส้นเสียงของเรามากค่ะ เพราะบุหรี่จะไปทำลายกล่องเสียง และยังทำให้เสียงแหบ เสียงแห้งอีกด้วย
4. งดใช้เพลงที่ต้องใช้การตะโกน ตะคอก สภาพเสียงจะได้ไม่เสีย
การใช้เสียงร้องที่ดี คือการใช้แบบไม่ต้องตะโกน ตะคอกใดๆเลยค่ะ ควรออกแบบเสียงตัวเองให้ออกมาพอดีกับวิธีการร้องของตัวเอง อย่าบิด อย่าดัดมากไป เสียงของเราก็จะไม่พัง คอไม่บวม เมื่อเรียนรู้วิธีการออกเสียงที่ถูกวิธี เราจะไม่รู้สึกเหนื่อยเลยเวลาที่ร้องเพลงค่ะ สามารถร้องนานเท่าไหร่ก็ได้เลย ถ้าร้องถูกวิธี แต่ถ้าเมื่อใดที่เราร้องเพลงแล้วรู้สึกเหนื่อย นั่นหมายถึงว่าเรากำลังร้องเพลงผิดวิธีค่ะ
5. ในคนที่เล่นดนตรีอาชีพตอนกลางคืนนั้นต้องรักษาสุขภาพให้ดีเป็นพิเศษ
เนื่องจากนักร้องเหล่านี้มักใช้เสียงตัวเองเป็นประจำ และบางครั้งอาจค่อนข้างหักโหมมากไปค่ะ จึงควรดูแลเส้นเสียงให้ดีเป็นพิเศษเลย
6. พักผ่อนให้มากที่สุดเพื่อพักผ่อนเสียงของตัวเอง
7. บางทีลูกอมเย็นๆ ก็สามารถช่วยให้ชุ่มคอ เพื่อรักษาเสียงที่ดีวิธีหนึ่ง บางครั้งหากเรามีอาการคอแห้ง เสียงแหบก็สามารถอมลูกอมเย็นๆเพื่อช่วยให้ชุ่มคอได้ค่ะ หากยังไม่ใช่สถานการณ์ที่ต้องขึ้นเวทีร้องเพลง
8. งดดื่มนมก่อนขึ้นร้องเพลง หรืออาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนม เพราะสิ่งนี้มีผลต่อเสียงของนักร้องเป็นอย่างมากค่ะ นมอาจทำให้เกิดน้ำลายและเสลดหล่อลื่นคอมากเกินไป
9. น้ำเย็นควรทานให้น้อยที่สุด ควรทานน้ำธรรมดา ไม่เย็นมากจนเกินไป อย่างที่เราได้อธิบายไป น้ำเย็นนักร้องสามารถทานได้นะคะในกรณีที่เราต้องการให้เสียงหดตัวลงหรือคอนโทรลได้ง่ายขึ้น แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักร้องคือการทานน้ำอุณหภูมิห้องปกติค่ะ
10. ก่อนร้องเพลงทานข้าวมาก่อนร้องเพลง 3 ชั่วโมง การให้ทานอาหารไม่อิ่มมากเกินไปไม่ได้หมายความว่าห้ามทานเลย แต่นักร้องควรทานอาหารรองท้องมาก่อนสัก 3 ชั่วโมง และอย่าทานให้อิ่มมากเกินไปแค่นั้นเองค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ ทริค สิ่งที่นักร้องไม่ควรทำก่อนขึ้นร้องเพลง กับ 10 สิ่งที่ควรกินและปฏิบัติเพื่อรักษาเสียงร้อง หวังว่าบรรดานักร้องทุกท่านจะได้ความรู้กันไปไม่มากก็น้อยนะคะ สุดท้ายนี้อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ จิบน้ำเป็นประจำ และรักษาเส้นเสียงของตัวเองให้ดีอยู่เสมอด้วยนะคะ
ขอบคุณรูปภาพจาก ShopBack https://images.app.goo.gl/4VPboS7u42FFLs3v8
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
