หลายปีที่ผ่านมา (3-4 ปี)
กับการพยายามค่อยๆควบคุมน้ำหนัก
จากสูงสุด ถึง 150 กก ให้ลดลงมาเรื่อยๆ
แต่ก็ทานอาหารตามปกติ เพียงแต่ควบคุมปริมาณ
และจำนวนมื้อ ให้พอดีๆ
ยังคงทาน ขาหมู เนื้อสัตว์ แต่ลดไวน์ วิสกี้ บรั่นดีลง
มีจิบบ้างนิดหน่อย เป็นเหล้าท้อ ดองเอง แต่เวลามื้ออาหารค่ำ แก้วเล็กๆ พอเป็นยา
ผลที่ได้ ก็น้ำหนักลดไปมาก จนตัวเบา สุขภาพดีเป็นปกติ ในวัย 63 ปี การดูแลสุขภาพ
เป็นหน้าที่เจ้าของร่าง
การดูแลสุขภาพจิตใจ เแ็นหน้าที่ของเจ้าของจิต
เพราะจิต บังคับกาย
ควบคุมอาหาร ควบคุมอารมณ์ ควบคุมและปฎิบัติสมาธิแบบสายกลาง ไม่ต้องมากพิธี
"ฝันร้ายเปิดจากจิต ต้องดับที่จิต"
"ร่างที่อ้วนบวม สุขภาพแย่เกิดจากการปล่อยใจให้เกินการควบคุม แค่มีสติในการกิน ก็จะควบคุมได้
กินได้ทุกอย่างที่ดีมีประโยชน์ ในปริมาณที่พอดี
กับการใช้งานของร่าง"
"จงเพียรหา ทางพ้นทุกข์ ให้ตนเอง ด้วยปัญญา"
Kosolwattana Manus Junior
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
