สรุปและแปล หนังสือ
100 Things Successful People Do
ตอนที่ 3 ค่ะ☺️
💘Take Breaks
🌞Too few breaks can kill your productivity. 🌞#การพักเบรกน้อยไปทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง
🌞หากคุณจะตัดต้นไม้ คุณจะต้องหยุดพักเบรก เพื่อลับเลื่อยให้คมก่อน
🌞การพักเบรกสั้นๆ จะทำให้ความคิดของคุณแหลมคมขึ้น ตื่นตัวและโฟกัส
🌞ควรใช้วันลาพักร้อนให้ครบ เสาร์อาทิตย์ก็เช่นกัน หยุดคิดเรื่องงาน พักผ่อนที่เต็มที่ เพื่อให้มีพลังทำงานในเช้าวันจันทร์ต่อไป
💘Be a student of life
🌞ในศตวรรษ ที่21 คนที่ไม่รู้หนังสือ ไม่ใช่คนที่ ไม่สามารถอ่านออกเขียนได้ แต่คือคนที่ไม่สามารถ เรียนรู้ (learn), ละทิ้งสิ่งที่เคยรู้มา (unlearn), การเรียนรู้สิ่งที่เคยรู้ในมุมมองใหม่ๆ (relearn)
🌞Once you stop learning, you start dying
🌞#ก่อนหมดวันให้ถามตัวเองว่าวันนี้คุณได้เรียนรู้อะไร มีอะไรที่คุณ ต้องการที่จะศึกษาเรียนรู้ มันอย่างจริงจังไหม
🌞เพื่อให้คุณสำเร็จตามเป้าหมาย เพื่อให้เติบโตในอาชีพ คุณต้องเรียนรู้อะไร training เรื่องอะไร
💘Trust your gut (เชื่อใน sense /ลางสังหรณ์)
🌞Gut Feeling is secret weapon for success.
#คนที่ประสบความสำเร็จเขาจะรู้ว่าจังหวะไหนควรใช้ตรรกะข้อมูลจังหวะไหนควรใช้ความรู้สึกลาง สังหรณ์ในการตัดสินใจ
🌞หยุดนิ่งและฟังความรู้สึกตัวเอง อยู่ในความเงียบ สงบจิตใจ หรือการฝึกนั่งสมาธิ
💘Banish your stress (อย่ามีความเครียด)
🌞#จัดการความเครียดก่อนที่มันจะเป็นปัญหาเรื้อรัง
🌞มันแสดงออกทางร่างกายชัดเจนเช่น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง มองไม่ชัด เวียนหัว
🌴Emotional stress ภาระอารมณ์ที่เครียด เมื่อคุณโมโห เยือกเย็น รำคาญ คนรอบตัวคุณ
🌴Mental stress ภาวะจิตใจที่เครียด หมดพลัง burn out เหนื่อย ไม่สามารถ focus หรือ คิดอะไรออกได้
🌴Spiritual stress ภาวะจิตวิญญาณเครียด การทำงานที่เครียดทำให้คุณตั้งคำถามว่าอะไรที่สำคัญ และที่คุณต้องการ ในชีวิตกันแน่
🌞 วิธีลดความเครียดชั่วคราว เช่น หลับพักผ่อน นั่งสมาธิ ไปนวด ไปเที่ยว
🌞Tackle the root causes แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ วิธีแก้อาจจะเป็นทางเลือกที่ทำยาก เช่น ออกจากเหตุการณ์ความเครียดเหล่านั้น ลาออกจากงาน หยุดความสัมพันธ์ ในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยคุณให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และนั่นจะทำให้คุณลดความเครียดลงได้ (อ่านไปเรื่อยๆนะคะ)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
