ขออนุญาตแนะนำนะคะ
1. นอนให้หลับ กลางคืนจะคิดมาคิดเยอะ ไปซื้อพวกช่วยนอนมากิน เช่น ยี่ห้อ night nigh ที่ 7/11 ขวดละ 20 บาท ยิ่งอดนอนสุขภาพจะทรุดโทรม ดึงพลังลบๆเข้าหาตัว
2. ระบายความเครียด โทรไประบายกับเพื่อนบ้าง
3. อย่าหลอกตัวเองว่าหายแล้ว อกหัก เจ็บช้ำ ก็ยอมรับว่าเนี่ยชั้นเสียใจ แต่ชั้นจะพยายามสู้ให้ดีขึ้น
4. บำบัดจิตใจ อันนี้ได้ผลดีและไว อย่างไรก้ตามขึ้นอยู่กับจริตของแต่ละคน มีหลายวิธีเช่น เดินป่าใกล้ชิดธรรมชาติ เที่ยวทะเลแบบสงบๆ วิ่งออกกำลังกาย สมาธิวิปัสสนา
5 ย้ำอีกครั้ง อย่าหลอกตัวเองว่าไม่เป็นไร เจ็บก็ยอมรับว่าเจ็บ
6. ผ่อนคลายตัวเองแบบง่ายๆ เช่น ช้อปปิ้ง กินของอร่อยๆ เปลี่ยนทรงผม เสริมความงาม
7. หาอะไรใหม่ๆให้ชีวิต หาไม่ได้ก็ลองดูชีวิตปัจจุบันว่าจะพัฒนาด้านไหนได้บ้าง เช่น เรียนภาษา หางานอดิเรก
8. ทำแบบนี้ ใน 1 อาทิตย์แรก จะมีความสวิงของอารมณ์อยู่บ้าง อดทนไป เป็นลูปปกติ คือจะมีช่วงที่ทำใจได้,เข้มแข็งร่าเริงขึ้น,โกรธเค้า ,รู้สึกโทษตัวเอง ,คิดถึงเค้าอีก ฯลฯ วนๆไป
9.อาทิตย์ที่ 2 สติประคองตนเริ่มชัดขึ้น จะรู้สึกปล่อยความทุกข์ได้ง่ายขึ้น เริ่มเปิดรับพลังงานดีดีเข้ามาในชีวิตได้แล้ว
10. ข้อเตือนสติ หากคุณพยายามติดต่อหาอีกฝ่าย แบ่งเป็น 2 กรณี
-อยากให้เค้ากลับมา :เค้ายิ่งไม่กลับค่ะ การตอแยจะยิ่งทำให้เค้ารู้สึกว่าคิดถูกที่จากไป เค้าจะรู้สึกได้ถึง energy อึดอัด พลังลบจากคุณ
- เพื่อตัดใจ : ยิ่งติดต่อ คุณยิ่งวนลูปเดิมๆ ถอยออกมาอยู่ในพื้นที่ตัวเองได้แล้วนะ
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
