Dopamine Detox การลดความสุขเพื่อเพิ่มความสุข⁉️
Dopamine : ฮอร์โมนที่มีหน้าที่หลากหลายแต่ในบทความนี้จะพูดถึงฮอร์โมนแห่ง "ความปรารถนา"
การวิจัยพบว่า📑
📈ได้รับมากเกินไป : จะทำพฤติกรรมนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นกิจกรรมที่ได้รางวัลในทันที เช่นเล่นโซเชียล เล่นเกม กินอาหารขยะ
.
📉ได้รับน้อยเกินไป : ไม่มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต เป็นกิจกรรมที่จะได้ผลในอนาคต เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย กินคลีน
แต่มนุษย์จะมีสิ่งหนึ่งที่เรียกว่า "การปรับสมดุล"
ร่างกายจะพยายามปรับทุกอย่างให้อยู่ในสภาวะสมดุลให้ได้
.
เช่นเมื่ออากาศหนาวร่างกายจะสั่นเพื่อเพิ่มความอบอุ่น
เมื่ออากาศร้อนร่างกายจะเหงื่อออกเพื่อลดอุณหภูมิเป็นตัน
การได้รับ Dopamine ก็มีสมดุลเช่นกัน ‼️
เมื่อทำกิจกรรมที่ให้ Dopamine สูงร่างกายจะพยามปรับตัวให้เราได้ตอบสนองน้อยลงเลยเป็นเหตุผลที่ต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ
.
เช่น ติดสารเสพติดทั้งทีรู้ว่าไม่ดีต่อร่างกายแต่ก็ยังต้องการมากขึ้นเรื่อยๆทุกครั้งที่ได้รับเข้าไป
การที่เราได้รับ Dopamine ที่ต่ำจนร่างกายเริ่มปรับตัวได้
✅ทำให้เรามีความสุขกับสิ่งง่ายๆมากขึ้น
✅มีความสุขกับตัวเองมากขึ้น
✅FOCUS สิ่งสำคัญในชีวิตได้มากขึ้น
อ้างอิง
-The Neuroscience of Pleasure and Addiction
-Dopamine Modulates Effort-Based Decision-Making in Rats
-Dopamine-deficient mice are severely hypoactive, adipsic, and aphagic
-How Does Addiction Affect the Brain?
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
