ในช่วงนี้ INFJ หลายๆ คนอาจจะมีความรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง เนื่องจากสถานการณ์บ้านเมืองรอบตัวเราไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องโรคระบาด สภาพสังคม เศรษฐกิจ การบริหารงานของรัฐบาล ปัญหาเชิงโครงสร้างต่างๆ INFJ Thailand อยากจะขอส่งกำลังใจให้กับทุกๆ คนที่กำลังเผชิญหน้ากับสถานการณ์เลวร้ายเหล่านี้ และในวันนี้เราขอมอบวิธีการดีๆ ที่จะช่วยชาวเรา INFJ ในการดูแลและจัดการอารมณ์จากสถานการณ์บ้านเมืองที่เกิดขึ้นค่ะ
✨ ตั้งเวลาการเสพสื่อโซเชียล
ในบางครั้ง ข่าวสารและพลังงานด้านลบจากสื่อต่างๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อย และหมดแรงได้ ถ้าเป็นไปได้ให้จำกัดเวลาการเสพสื่อให้เหลือเพียง 10-15 นาทีต่อวันเพื่อรับรู้ข่าวสาร และพยายามหลีกเลี่ยงการอ่านในส่วนของคอมเมนต์ เพราะถึงแม้ว่าบางคอมเมนต์อาจจะไม่ได้พูดถึงเราโดยตรง แต่ก็อาจจะมีพลังลบที่ทำให้เรารู้สึกแย่ได้ ถ้ารู้สึกไม่ไหวจริงๆ อาจทำ Social Detox ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แล้วหันมาดูแลตัวเองหรือทำกิจกรรมที่สร้างความสงบในจิตใจ เช่น ทำสมาธิ เดินเล่น เป็นต้น ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ไม่ได้ตามข่าวสารอย่างใกล้ชิด เพราะการดูแลสภาพจิตใจในสถานการณ์ร้ายแรงต่างๆ ก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่ช่วยเสริมกำลังเราให้เข้มแข็งในช่วงเวลานี้เหมือนกัน
✨ อย่าโทษตัวเองเมื่อสถานการณ์ไม่ดีเกิดขึ้น
หลายๆ ครั้ง INFJ อาจจะรู้สึกผิดที่ตัวเองไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ หรือไม่สามารถช่วยคนรอบตัวได้มากกว่านี้ ขอให้ยอมรับว่าบางอย่างไม่ใช่ความผิดของเรา มันเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และอย่าโทษตัวเองเมื่อสถานการณ์เลวร้ายเกิดขึ้น เพราะเราทำดีที่สุดแล้ว ในช่วงเวลาที่มีข้อจำกัดต่างๆ มากมายในขณะนี้
✨ ใช้ Fe (Extraverted Feeling) เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีโอกาส
ในสถานการณ์นี้ เราสามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือได้ตามกำลังของเรา เช่น แชร์ข่าวสารข้อมูล ช่วยบริจาคเงิน หรือสิ่งของต่างๆ นอกจากจะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ยังจะทำให้ INFJ รู้สึกดีขึ้นที่ได้ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด หรือกดดันตัวเองว่าจะต้องทำให้ได้ ขอให้ทำตามกำลังที่เหมาะสม และไม่เดือดร้อนใครๆ ก็พอแล้ว
✨ ระบายความรู้สึกในแบบที่ไม่ทำร้ายใคร
สถานการณ์บ้านเมืองในขณะนี้ อาจจะทำให้ INFJ มีอารมณ์โกรธ ท้อใจ และสิ้นหวัง ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด ให้เรายอมรับความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ตัดสิน โอบกอดให้กำลังใจตัวเองแน่นๆ และอาจจะหาที่ระบายความรู้สึกในแบบของตัวเองโดยที่ไม่ทำร้ายใคร เช่นการเขียนระบายความรู้สึก การทำศิลปะบำบัด การระบายกับคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ หรือการปรึกษาจิตแพทย์และผู้เชี่ยวขาญ หากรู้สึกว่าอารมณ์เหล่านี้มีมากเกินไปจนกระทบการใช้ชีวิต ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน
INFJ Thailand ขอให้ทุกคนปลอดภัย และดูแลระวังตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะคะ และในช่วงนี้เราก็มีการเปิด INFJ Marketplace เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งทุกคนสามารถไปฝากร้านหรือกิจการต่างๆ หรือสนับสนุนธุรกิจของพี่น้องของเราได้ตาม link นี้ได้เลยค่ะ >> https://www.facebook.com/infjthailand/photos/a.100703395278068/202499988431741/?type=3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
