สวัสดียามเช้าค่ะทุกคน ที่ไหนฝนตกบ้าง บ้านเราฝนตกตั้งแต่ตี 4 จนเกือบ 8 โมงแล้วยังไม่หยุดตกเลยค่ะ วันนี้คงไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านแล้ว
สาวน้อยยังนอนไม่ตื่น อากาศเย็น ปล่อยให้นอนหลับสบาย ๆ ไปก่อน แม่จ๋าถือโอกาสนี้เริ่มต้นออกกำลังกายเลยละกัน
หลังจากนั่งติดเก้าอี้ทำงานมา 20 ปี นานมากเหมือนกันเนาะ รู้สึกอาวุโสจัง ฮ่า ๆ ความจริงแม่จ๋าเริ่มทำงานตั้งแต่ยังเด็ก ๆ นะคะ เลยดูทำงานมาน้านนาน
เคยออกกำลังอยู่ช่วงหนึ่งเมื่อประมาณ 4 ปีที่แล้ว หลังจากนั้นต้องแบ่งเวลามาดูแลแม่สามี พร้อมกับโหมงานหนัก นอนน้อย อาหารไม่ค่อยดี ก็กลับมาอวบอิ่มอีกครั้ง ตัวนู้มมมนุ่ม 😆
เริ่มต้นวันนี้เบา ๆ คาร์ดิโอ ด้วยการเต้นแอโรบิค 20 นาที ขุ่นพระ !!!!! เหนื่อยมาก ร่างกายเปลี่ยนไปมากกกกก จะปล่อยปะละเลยไม่ได้อีกแล้ว
ใครอยากเริ่มเต้นออกกำลังกาย แม่จ๋าแนะนำ คลิปนี้เลยค่ะ แม่จ๋าชอบความเรียบง่ายไม่หวือหวา น่ารัก มาดูแลสุขภาพกันนะคะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
