จะเกิดอะไรขึ้น หากคุณดื่ม สมูทตี้สีเขียวทุกวัน
พูดถึงการรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ และการกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็ทำให้ดีต่อร่างกายทั้งนั้น และถ้าจะให้ดีควรจะทำให้ครบถ้วน และสม่ำเสมอ
สมูทตี้สีเขียว เป็นหนึ่งในอาหารที่คนรักสุขภาพนิยมกันมาก เพราะทำง่ายและให้สารอาหารมากมาย และเราเองก็ทำสมูทตี้สีเขียวดื่มตอนเช้าบ่อย ๆ
เมื่อก่อนเริ่มด้วยการปั่นเเต่สมูทตี้ผลไม้ (เพราะไม่คิดว่า สมูทตี้สีเขียว ๆ จะมีรสชาติอร่อย ) แต่ต่อมาเริ่งลองใส่ผักลงไปทีละหน่อย ปรากฎว่าเราดื่มได้ และยังรู้สึกถึงความอร่อยของมันอีกด้วย หลังจากนั้นก็เลย ลองหาสูตรสมูทตี้สีเขียวต่าง ๆ มาปั่นสับเปลี่ยนรสชาติกันไป
ภาพจาก unsplash
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มสมูทตี้สีเขียวทุกวัน เป็นเวลา 7 วัน
1 รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น หลังจากที่กินสมูทตี้ติดต่อกันหลายวัน จะเริ่มรู้สึกมีเรี่ยวมีแรงมีพลังงานมากขึ้น เพราะว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย จากเครื่องดื่มสีเขียวครบถ้วน
2 เปิดอาหารเช้าที่มีแคลอรี่ตํ่า
สมูทตี้สีเขียวมีแคลอรี่ตํ่า ดีต่อสุขภาพ ช่วยเร่งการเผาผลาญร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้อง
3 ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ
สมูทตี้สีเขียวป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพตา
4 ดีต่อสุขภาพผิว
สมูทตี้สีเขียว มีผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวแลดูสดใสเปล่งปลั่ง
เคล็ดไม่ลับในการทำสมูทตี้
การที่จะทําสมูทตี้ให้อร่อย และมีสุขภาพดีนั้นมีดังนี้
เลือกผลไม้ที่มีนํ้าตาลน้อย
ใส่ผักใบเขียวเพื่อเพิ่มสารอาหาร
เติมความหวานอย่างระมัดระวัง
สมูทตี้ง่าย ๆ ทำได้เอง
สมูทตี้อโวคาโดและราสเบอร์รี่
ส่วนผสม
อะโวคาโด 1 ถ้วย
น้ำส้ม 3 ใน 4 ถ้วย
ราสเบอร์รี่ ครึ่งถ้วย
นํ้าราสเบอร์รี่ 3 ใน 4 ถ้วย
ปั่นทุกอย่างรวมกัน ดื่มตอนเช้าจะช่วยให้ดื่มแถมสดชื่นได้ทั้งวัน
หวังว่าทุกคนคงจะมีสุขภาพที่ดีกันทั่วหน้านะคะ แล้วพบกันใหม่บทความต่อไปค่ะบ้าย 🥰
- 16
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
