เขียนไดอารี่ 1เดือนค่ะ จดไว้ ว่าวันไหนปวด ปวดช่วงกี่โมง สังเกตุว่าปวดหลังจากกิจกรรมใด เข้านอนกี่ทุ่ม หรือกินอะไรเป็นประจำ นอนวันละกี่ชั่วโมง ไปตรวจวัดสายตา ตรวจสุขภาพฟัน ประจำเดือนมาปกติหรือไม่ ลองใชมือขวา ตั้งนิ้งชี้ ส่ายไปทางซ้ายระดับสายตา แล้วมองตาม ย้ายมาขวาบนลงล่าง แล้วมองตามช้าๆ ทำ 5 ถึง 10นาที มีอาการเวียยหัวร่วมด้วยหรือไม่ ปวดบริเวณใดของศีรษะ มีตาพร่า คลื่นไส้อาเจียนหรือไม่ บันทึกลงไปให้หมดนะคะ แล้วสังเกตุว่าพฤติกรรมที่น่าจะเป็นสาเหตุแล้วลองงดทำสิ่งนั้นแล้วหายมั้ย ที่สำคัญ เมื่อสังเกตุพฤติกรรมเบื้องต้นแล้ว นำข้อมูลเหล่านี้ ไปพบแพทย์ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
