จำไว้ว่า!!! อย่าดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน ☕️
ช่วง 90 นาทีหลังตื่นนอนเพราะสิ่งนี้ไม่ดีต่อ...สมอง 🧠
ร่างกายมนุษย์นั้นจะหลั่งฮอร์โมนแห่งการตื่นตัวที่ชื่อว่าคอร์ติซอล
ตั้งแต่ช่วง 6 โมงเช้า เพื่อให้เราค่อยๆ ลืมตาตื่นขึ้นมา
ซึ่งเป็นกลไกการปลุกของธรรมชาติ
แต่ถ้าเราตื่นนอนแล้วดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนทันที
นั้นไม่ได้ทำให้เราตื่นตัวหรือหายง่วง
เพราะว่าคุณสมบัติการกระตุ้นของมันจะทำงานร่วมกันคอร์ติซอล
จนส่งผลรุนแรงเกินไปต่อสมอง
เสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ตามมาอย่างอาการหัวใจเต้นถี่ สมาธิลดลง
รู้สึกกระวนกระวายหรือปวดศีรษะเพิ่มมากขึ้น
โดยปกติคอร์ติซอลจะเริ่มลดประมาณลง #หลังจากตื่นนอน 30 นาที
ถ้าจะดื่มกาแฟ แนะนำรอช่วงเวลาหลังจากนั้นจะดีกว่า
คุณจะได้ใช้ประโยชน์จากกาเฟอีนอย่างเต็มที่
โดยไม่ไปรบกวนระบบการตื่นตัวของคอร์ติซอล
พลังสมอง
🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
ขอบคุณความรู้ดีๆจากหนังสือ
“พลังสมองของคนทำเรื่องยากได้ ทำเรื่องง่ายเร็ว”
เขียนโดย ยู ซึซึกิ
แปลโดย กมลวรรณ เพ็ญอร่าม
Amarin HOW-TO
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
My Memories Reviews ep.570
24/10/2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#พลังสมองของคนทำเรื่องยากได้ทำเรื่องง่ายเร็ว
#กาแฟ
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
