7 อาหารเพื่อผิวสวยสุขภาพดี
สวัสดีค่ะทุกคน การใช้ชีวิตของเราในบางครั้งบางคราว อาจจะทําลายสุขภาพผิว วันนี้เรามารู้จักกับอาหารที่สามารถช่วยดูแลรักษาผิวกันดีกว่าค่ะ เผื่อจะเป็นไอเดียนะคะ
ขอบคุณภาพจาก unsplash
1 มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นสารต้าอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังมี่หน้าที่กันแดดได้อีกด้วย
2 เบอร์รี่
ผลเบอร์รี่ ไม่เพียงแต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินซี และโพลีฟีนสูงอีกด้วย
สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ผิวต้องการจริง ๆ
การกินเบอร์รี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลผิว
3 พริกไทย
นอกจากจะมีกลิ่นหอม แล้วยังเป็นปล่งรวมวิตามินซี อีกด้วย
4 โหระพา
โหระพาเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุด มีคุณสมบัติต้านการอักเสบของผิว
5 กระเทียม
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง และต้านการอักเสบ
6 ผักโขม
มีวิตามิน และมีเบต้าแคโรทีน มีวิตามินอี ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
7 พลัม
ลูกพลัสสด หรือแห้ง นอกจากอร่อยแล้ว ยังมีสารช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยดูแลกระดูก
นอกจากนี้ ยังมีอีกอย่างที่ไม่ควรลืมคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะหากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอต่อร่างกาย จะทำให้ผิวแห้งไปด้วย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพปิวที่ดีนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความต่อไปค่ะบ้าย 🥰🥰
ขอบคุณเพื่อน ๆ ผู้โชคดีที่เข้ามาอ่านนะคะ🙏🙏
ขอบคุณที่ได้เกิดมาเป็นคนที่โชคดีที่สุด❤️
ขอบคุณสวีเดนบ้านแสนสุข
ขอบคุณประเทศไทยถิ่นกำเนิด🥰
Writer
มนุษย์ป้า ที่ชอบเล่า ชอบเขียน ชอบการเรียนรู้ และการท่องเที่ยว ชอบทำไปหมด
ติดตามผลงานอื่น ๆได้ที่
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
