การได้อาบน้ำแล้วมากินอาหารอร่อยๆ ก็ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าขั้นต้นได้ครับ
หลังจากนั้นก็อาจจะไปดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, หรืออ่านหนังสือก็แล้วแต่อารมณ์จะพาไปเลยครับ แต่ยังไงก็มักจะเริ่มต้นด้วยอาบน้ำกับกินอาหารก่อนเสมอ
แต่ถ้าวิธีที่ดีที่สุดเลยนะ ผมว่านอนพักผ่อนครับ ถ้านอนในเวลาที่ถูกต้อง (ไม่ใช่ช่วงพลบค่ำ) ก็จะหลับสบายตื่นมาไม่เพลียครับ หรือจะกินน้ำ/ดื่มนมก่อนนอนก็ช่วยให้หลับสบายและตื่นมาไม่เพลียครับ (ที่เพลียเพราะร่างกายขาดน้ำ)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
