IF 16/8
วันนี้เป็นวันแรกของเรา ในการทำ IF 16/8 แบบบ้าน ๆ มาดูกันว่าจะไปรอดไหม
เป้าหมายขอ 7 วันก่อน สู้โว้ย อย่างที่บอก เราไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อน สมัยก่อน ถ้าจะลดน้ำหนัก ก็กินยาลดน้ำหนัก,บล็อค,เบริ์น,เอาที่สะดวกรวดเร็วที่สุด
ประเภทให้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำบ้าง แต่แค่แป๊บๆ ก็เลิก ไม่เคยทำสำเร็จ
แต่พออายุมากขึ้น คือ ตอนนี้เลข 4 แล้วไง แล้วลูกคนเล็ก พึ่งจะ 3 ขวบเอง เริ่มกลัว กลัวจะไม่ได้อยู่กับเขาไปนานๆ หรืออย่างน้อยๆ ขออยู่ให้เขา บรรลุนิติภาวะ ก็ยังดี 555
ออ!! กลับมาที่เรื่อง IF ก่อน 555 .. สิ่งที่กำหนดเป้าหมายไว้ คือ
1) ตื่น 06.45 ( ตื่นนะ แต่นอนต่อ ตื่นจริง 08.30...
2) กาแฟดำตอน 08.00 ( ตื่นยัง08.30 กาแฟดำก็ปาไ
ป 10.30)
3) 07.00 ออกกำลังกายเบาๆ (ถ้าตื่นแบบนี้ ก็ สตร์าท 09.00 แหละ ก็ยังออกนะ
4) 11.00 เมื้อแรก
5) 19.00 เลิกกิน
มาลุ้นไปด้วยกัน คนที่ไม่เคยทำได้ แบบเรา จะทำได้ไหม
#อุปสรรคสำหรับเราคือเวลาตื่นเนี้ยแหละ
#สู้ๆถ้ามีเป้าหมายมีอุปสรรคบ้างก็ไม่เป็นไร
#ผู้หญิง40+แค่รักตัวเอง
#กาแฟแก้วแรกของวัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
