[Rda Learning] พูดถึงปลาทู ..... มีใครบ้างไม่รู้จัก รสชาติของมันถูกปากใครหลายๆคน จริงๆตัวเองเป็นคนที่ชอบกินปลาทูมาก อย่างเช่นแบบ น้ำพริกปลาทู ปลาทูทอด เมี่ยงปลาทู ปลาทูราดพริก แกงส้มปลาทู น้ำยาขนมจีนป่าปลาทู จริงๆก็

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 พ.ย. 2021 เวลา 05:53 • สุขภาพ

พูดถึงปลาทู .....

มีใครบ้างไม่รู้จัก รสชาติของมันถูกปากใครหลายๆคน จริงๆตัวเองเป็นคนที่ชอบกินปลาทูมาก อย่างเช่นแบบ น้ำพริกปลาทู ปลาทูทอด เมี่ยงปลาทู ปลาทูราดพริก แกงส้มปลาทู น้ำยาขนมจีนป่าปลาทู จริงๆก็มีหลายเมนู เอาแค่นี้ก่อนมันก็มีสารพัดปลาทูนั่นแระค่ะ ชอบกินแต่ไม่เคยได้สนใจประโยชน์ของปลาทูสักครั้ง แล้วประโยชน์ของมันมีอะไรบ้าง

เท่าที่ไปอ่านมา ไปต่อเรื่องประโยชน์ของมันกัน อันดับหนึ่งเลยของหนึไม่พ้นโปรตีนในเนื้อของมัน โปรตีนจากเนื้อปลาก็มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหลอของร่างกาย ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ปลาทูยังมี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 ไอโอดีน กรดไขมัน DHA บำรุงประสาทและสมอง และมี Pufa กรดไขมันระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดความเสี่ยงโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีกรดไขมัน EPA ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่น่าอัศจรรย์ที่ไปอ่านมาก็คือ ปลาทูยังป้องกันโรคซึมเศร้าได้ด้วยค่ะ

เห็นไหมค่ะ ปลาทูทั้งมีประโยชน์มากมายที่บอกไปอาจจะยังไม่หมดก็ได้ มันทำอาหารได้แยะแยะเต็มไปหมดหลายเมนูสารพัดจะทำได้ เรียกว่าปลาทูวิเศษสำหรับอาหารสุขภาพไปเลยก็ได้ค่ะ

#ปลาทู #สุขภาพ #โปรตีนจากปลา

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน