ลองปล่อยให้สมองได้พักจริงๆ ในช่วงเวลาว่าง
ด้วยการไม่เปิดดูสมาร์ตโฟน 📱
รู้หรือไม่? หากคุณใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ของคุณเพื่อการเปิดดู "สมาร์ตโฟน" เพื่อการพักผ่อนนั้น
มันอาจทำให้สมองคุณไม่ได้พักเลยก็ได้
เพราะจากข้อมูลงานวิจัยทางด้านประสาทวิทยาพบว่า
สมองของมนุษย์ถูกใช้งานไปกับการจัดการข้อมูลที่มองเห็นด้วยตาประมาณ 80-90%
ดังนั้นเมื่อคุณทำงานที่ต้องจ้องมองหน้าจอตลอดเวลา
จะส่งผลโดยตรงที่สมองทำให้เหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก
จริงๆแล้ว ถ้าอยากให้สมองได้พักจริงๆ ก็แค่ "หลับตา" ซัก 5 นาที
เพราะทันทีที่คุณหลับตา จะช่วยเพิ่มการหมุนเวียนเลือดในสมองส่วนที่เรียกว่า
"คอร์เทกซ์กลีบหน้าผากส่วนหน้า" และ คลื่นอัลฟาที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายก็จะเริ่มถูกปล่อยออกมา
Input
เราทุกคนต่างอยู่ในยุคสมัยที่ขณะตื่นและทำกิจกรรมจะต้องมองอะไรซักอย่างอยู่ตลอดเวลา
ดังนั้นแล้วอย่างน้อยในเวลาพัก ขอให้หลับตาลงและไม่ต้องมองอะไรเลย
เพื่อให้สมองที่คุณรักได้พักจริงๆ 😌
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
ขอบคุณเทคนิคดีๆจากหนังสือ
“The Power of Input
ศิลปะของการเลือก+รับ*รู้”
เขียนโดย ชิออน คาบาซาวะ
แปลโดย อาคิรา รัตนาภิรัต
SandClock Books
📲📲📲📲📲📲📲📲📲📲
My Memories Reviews ep.587
1/11/ 2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#ThePowerOfInput
#ศิลปะของการเลือกรับรู้
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
