ปัญหาหิวตอนดึกของหลายๆคนเกิดขึ้นบ่อยใช่ไหมคะ โดยเฉพาะคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่
ดังนั้นเมื่อหินก็ต้องกินแต่ต้องกินอาหารที่อิ่มและได้ประโยชน์แก่ร่างกาย
เมนูกินยามดึกมีหลากหลาย มีอะไรบ้างนะ
1.น้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่หิวเวลากลางคืนนอกจากจะอุ่นท้องแล้วยังมีกรดอะมิโนช่วยให้หลับสบายอีกด้วย แถมพลังงานของน้ำเต้าหู้ยังมีแค่ 54 แคลอรี่
2.ไข่ต้ม ไข่ต้มเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยในการหิวยามดึกเมื่อกินเข้าไปก็จะอิ่มทันที และไข่ต้มยังมีพลังงานที่น้อยด้วย
3.ธัชพืช ธัญพืชเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินและไขมันดี เมื่อหิวกลางดึกเราสามารถกินได้เพราะธัญพืชนั้นย่อยง่าย อิ่ม และไม่ทำให้อ้วนด้วย
4.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ โยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นอาหารที่เหมาะแก่การกินยามดึกเช่นกัน เพราะไม่มีแป้ง และไขมันไม่สูง และโยร์เกิร์ตยังมีพลังงานต่อถ้วยแค่ 60 แคลอรี่
5.ส้ม ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินมากมาย เวลากินส้มควรกินส้มที่เป็นผลอย่างกินที่เป็นน้ำส้ม เพราะในน้ำส้มในมีปริมาณน้ำตาลที่สูงเกินไป จึงควรกินส้มที่เป็นลูกมากกว่า
6.แอปเปิ้ล แอปเปิลถ้ายิ่งเป็นแอปเปิ้ลเขียวยิ่งดี แต่ถ้าไม่มีแอปเปิ้ลเขียวติดตู้จริงๆก็เป็นแอปเปิ้ลแดงก็ได้ แอปเปิ้ลนอกจากจะทำให้อิ่มแล้วยังดีต่อกระเพราะอาหารอีกด้วยนะ
หิวตอนดึกต้องกินสิ่งนี้
สุดท้ายนี้เราต้องขอฝากเพจ ➡https://www.facebook.com/vvvari และ https://creators.trueid.net/@123454 ด้วยนะคะ
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
