ไม่ผิดเลย ที่เราจะตั้งตัวกับความผิดหวังไม่ทัน
แล้วก็ไม่ผิดด้วย ที่เราจะยังไม่รู้จักวิธีรับมือกับความผิดหวังภายในใจ💙
โดยส่วนตัวแล้วเทคนิคของยูที่ดึงขึ้นมาใช้ตลอดเวลาเจอกับความผิดหวัง ก็คือ
1. แอบกรี๊ดกับตัวเองดังๆ ใช่ค่ะ55 อ่านไม่ผิด กรี๊ดนั่นแหละ55 หรือระบายมันออกมา อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่การทำร้ายใคร ปล่อยให้เวลาผ่านไปสักพักนึงจนตั้งสติได้
2. เมื่อตั้งสติได้แล้ว ดึงตัวเองกลับมาให้เร็ว และพาตัวเองออกไปทำอะไรอย่างอื่น เช่น อาบน้ำ คุยกับคนที่สนิท ออกไปข้างนอกไกลๆ จริงๆ แล้ว วิธีนี้อาจจะเป็นวิธีนึงที่เขาเรียกกัน ก็คือ หลอกสมองให้เบี่ยงเบนความสนใจให้ไปคิดเรื่องอื่นมากกว่า
3. เวลาเป็นสิ่งที่เป็นไอเท็มนึงที่ช่วยเยียวยาได้แบบมากๆ สำหรับยูเลย เมื่อผ่านไปสักพักก็ปล่อยไป และทำอะไรปลอบใจตัวเอง เช่น กินขนม อ่านหนังสือ หรือดูหนังที่ดองไว้
4. พาใจตัวเองกลับมา เริ่มฮึ่บ! ใหม่อีกครั้ง
ความผิดหวังมันไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดี ยิ่งถ้าเราผ่านมันมาได้ เราก็จะได้เรียนรู้กับมันไปอีกขั้นนึง
ไฟต์ติ้งนะ ฮึ่บ!!!💙
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
