[SME Thailand Online] อยากลืมกลับจำ อยากจำกลับลืม เป็นปัญหาของคนยุคนี้ที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้นานเท่าไหร่ เพราะข้อมูลจำนวนมหาศาลที่ต้องรับเข้ามาในแต่ละวัน ไม่ว่าจากสื่อโซเชียล หรือสื่ออื่นๆ ทั่วไปในชีวิตประจำวันก็ตาม เช่น ฉลา

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

7 พ.ย. 2021 เวลา 03:12 • ไลฟ์สไตล์

อยากลืมกลับจำ อยากจำกลับลืม

เป็นปัญหาของคนยุคนี้ที่จดจำอะไรไม่ค่อยได้นานเท่าไหร่ เพราะข้อมูลจำนวนมหาศาลที่ต้องรับเข้ามาในแต่ละวัน ไม่ว่าจากสื่อโซเชียล หรือสื่ออื่นๆ ทั่วไปในชีวิตประจำวันก็ตาม เช่น ฉลากข้อมูลสินค้า ซึ่งอาจส่งผลกับการทำงานได้บ้าง

ดังนั้นเพื่อให้การจดจำเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น ช่วยให้คุณทำงานได้ราบรื่น ไม่สะดวก ลองมาดูเคล็ดลับช่วยจำดีๆ เหล่านี้ไปพร้อมกัน

- คิดถึงสิ่งที่อยากจำ อย่างน้อย 8 วินาที

เพื่อเปลี่ยนความจำระยะสั้นไปสู่ระยะยาว

- อ่านเร็ว

เพื่อสร้างสมาธิ และลดพื้นที่ว่างในสมองจนคิดฟุ้งซ่านไปถึงเรื่องอื่นได้

- อ่านสั้นๆ บ่อยๆ

อ่านสั้นสัก 15 นาทีแล้วพัก จะช่วยให้สมองจำได้ดีขึ้น

- ไม่เปลี่ยนพื้นที่ขณะกำลังใช้ความจำ

เพราะร่างกายและสมองจะรีเซ็ตอัตโนมัติ ทำให้ลืมสิ่งที่ต้องการจำไป

- จำไปด้วย ขยับมือไปด้วย

ที่นิ้วมือเป็นแหล่งรวมเส้นประสาทมัดเล็ก ซึ่งสัมพันธ์กับการทำงานของสมอง ยิ่งขยับจะยิ่งจำได้ดีขึ้น

- จดบันทึกด้วยมือ