Chicken breast-egg-avocado sandwich 🥪🥗🥑🧀🍳แซนด์วิชโปรตีนจุกๆ เรียนเชิญสายนักกล้าม สายคลีนให้มาลองกันค่า 🥳🥳(Total kcal :460 kcal, Total protein 25 g)
สวัสดียามบ่ายค่ะ ขออภัยที่แอดหายหน้าไปเกือบเดือน(งานประจำหนักมากจริมๆ🥲) วันนี้พอว่างเลยมาอัพคอนเทนท์ซะหน่อย เดี๋ยวลูกเพจลืมหน้า😂
ช่วงนี้ยังคงเป็นคอนเทนท์สายอาหาร’พยายามคลีน’
สำหรับเมนูวันนี้สายนักกล้ามต้องร้องกรี๊ด เพราะโปรตีนแน่นมากประหนึ่งกินเวย์โปรตีนเลยทีเดียว
เป็นเมนูที่แอดทำไปห่อใส่กล่องข้าวปุ๊กปิ๊กไปกินที่ทำงานทุกวัน เพราะปิ่นโตข้าวเวรที่โรงพยาบาลไม่อร่อยเลย🤢 ใช้เวลาทำไม่นานมากประมาณ 20 นาที ถ้าใครไม่มีเวลาตอนเช้าก็ทำใส่ตู้เย็นไว้ตอนกลางคืนแล้วค่อยหิ้วไปทำงานตอนเช้าแบบแอดก็ได้นะคะ 🥰
(เพราะแอดก็ตื่นมาทำไม่ไหวเหมือนกัน 🤣🤣)
วัตถุดิบ
-ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น 🍞 :protein 5 g
-ไข่ไก่ 1 ฟอง :protein 7 g
-avocado 50 g :protein 1 g
-cheddar cheese 1 แผ่น : protein 2.7 g
-อกไก่ฉีก 40 g :protein 10 g
-ผักสลัดเท่าที่อยากใส่ 😜
วิธีทำตามไปดูในคลิปเลยจย้าา
สำหรับใครที่ติดตามคอนเทนท์รีวิวซีรี่ย์ อดใจรอหน่อยนะคะ แอดมีซีรี่ย์ที่อยากรีวิวหลายเรื่องมากๆ แต่ด้วยความเหนื่อยล้าของชีวิตช่วงนี้ ทำงานกลับมาตุยตลอด ต้องทำพรีเซนงานด้วย เลยไม่มีแรงเหลือไปวาดรูปเลย ยังไงถ้าเริ่มมีแรงเมื่อไหร่จะขุดตัวเองมาวาดให้ได้เลยค่า 🥰🥰 ฝากติดตามด้วยนะคะ
ฝาก ch. youtube ค่า : Chicken breast-egg-avocado sandwich:แซนวิชอกไก่-ไข่ดาว-อะโวคาโด้: แซนวิชคลีน คำนวณแคลอรี่(kcal) https://youtu.be/OCrFDIhz-oQ
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
