Blockdit Logo (Mobile)
Brand Inside
•
14 พ.ย. 2021 เวลา 11:30 • ธุรกิจ
วันจันทร์ทีไร ไม่อยากตื่นทุกที: สำรวจจิตวิทยาการทำงาน ทำไมเราเกลียดวันจันทร์กว่าวันอื่น
11
TGIF คงเป็นคำที่สะท้อนชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเราได้ดี
3
ไม่ว่าใครๆ ก็ต้องเคยโมเมนต์ “ในที่สุดก็วันศุกร์สักที” กันบ้างแหละ
5
จะพูดก็ได้ว่าวันศุกร์คือวันสุขของคนทำงาน เพราะให้ความรู้สึกเหมือนเป็นรอบปฐมฤกษ์ของ “ชีวิตจริงๆ” ที่เป็นอิสระในช่วงสุดสัปดาห์
1
และขั้วตรงข้ามของวันศุกร์คือผู้ร้ายอย่าง วันจันทร์
1
พอเวลาย่างเข้าอาทิตย์เย็นทีไร ก็ได้แต่ถอนหายใจแล้วบ่นว่า “วันจันทร์อีกแล้วหรอ” ทุกที
1
คำถามคือ แล้วทำไมคนทำงานอย่างเราๆ ถึงได้เกลียดกลัววันจันทร์กันขนาดนี้?
1
Brand Inside พาทุกท่านไปสำรวจจิตวิทยาการทำงาน ไขปริศนากันว่าทำไม ใกล้ถึงวันจันทร์ทีไร ไม่อยากตื่นทุกที
1. จังหวะของร่างกายที่เปลี่ยนไป
สิ่งที่แตกต่างกันของวันทำงานและวันหยุดสำหรับคนทำงานคือ จังหวะชีวิต เพราะเราสร้างพฤติกรรมขึ้นมา 2 ชุด
  • 1.
    นอนเร็ว ตื่นเช้า ทำงาน ในวันทำงาน
  • 2.
    นอนดึก ตื่นสาย ใช้ชีวิต กินดุ ดื่มหนัก ในวันหยุด
6
ประเด็นคือคนไม่ใช่หุ่นยนต์ที่จะมีปุ่มเปลี่ยนโหมดได้อย่างไหลลื่น จะเปลี่ยนโหมดแต่ละครั้งก็มีราคาที่ต้องจ่าย
1
เปลี่ยนโหมดจากทำงานไปเป็นวันหยุดนี่ไม่เท่าไหร่ เพราะหลังจากการทำงานหนักวันศุกร์หลายคนก็อยากใช้ชีวิตชดเชยกับความเหนื่อยล้าทั้งสัปดาห์
1
แต่เปลี่ยนจากโหมดวันหยุดไปเป็นทำงานนี่สิเรื่องใหญ่
2
ในวันหยุด ร่างกายได้อิ่มเอมกับการนอนเต็มอิ่ม ตื่นตอนไหนก็ได้ ได้พบปะเพื่อน ได้ออกไปไหนไกลๆ ได้ทำกิจกรรมที่อยากทำ ใช้พลังงานหมดไปเป็นโหลกับสุดสัปดาห์
1
แต่พอถึงจันทร์เราต้องกลับมาตื่นเช้าลากสังขารไปทำงานอีกครั้ง
2
Meg Gitlin นักจิตบำบัด มองว่า คนมักจะคิดว่าวันหยุดคือวันฟื้นฟูกายและใจและโหมกิจกรรมทุกอย่างมากเท่าที่จะมากได้จนพลังงานหมด
1
วันจันทร์ที่มาถึงจึงกลายเป็นเหมือนฝันร้าย เราไม่ได้มี mood ที่ดีเท่าไหร่นัก
1
นอกจากนี้ Sanam Hafeez นักประสาทจิตวิทยาระบุว่า “แม้การหลับชดเชยในวันหยุดจะเป็นเรื่องดี แต่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนทุกๆ 5 วัน จะไปรบกวนนาฬิกาชีววิทยาที่ควบคุมการนอนและตื่นของแต่ละคน”
2
ชีวิต 2 โหมดจึงอาจทำร้ายกายและใจของคนทำงานมากกว่าที่คิด
1
2. อิสระที่กำลังหลุดมือ
1
เพราะวันหยุดสำหรับคนทำงานเป็นเหมือน “ชีวิตจริง” ของตัวเอง
4
นี่คือเวลา 48 ชั่วโมงที่เราเลือกจะตื่นตอนไหนก็ได้ กินตอนไหนก็ได้ ทำอะไรก็ได้ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ได้หายใจหายคอไปกับกิจกรรมมากมาย
1
Becky Stuempfig นักบำบัดด้านชีวิตสมรสและครอบครัวมองว่า วันจันทร์ซึ่งเป็นประตูสู่ชีวิตทำงานจึงกลายเป็นเรื่องทรมานหัวใจ เพราะให้ความรู้สึกเหมือนสูญเสียอิสระ
1
และต้องรอไปอีก 120 ชั่วโมง กับชีวิตที่คนอื่นกำหนดให้ กว่าจะได้อิสระกลับมาอีกครั้ง
4
3. จังหวะเปลี่ยนผ่านยากเสมอ
1
วันจันทร์คือสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนโหมดชีวิต และการเปลี่ยนผ่านจากอิสระสู่ภาระหน้าที่
1
นี่คือเหตุผลที่ John Mayer นักจิตวิทยาคลินิกอธิบายว่าทำไมวันจันทร์ถึงไม่ค่อยน่าอภิรมย์เท่าไหร่นัก
2
เพราะการเปลี่ยนผ่านยากเสมอ ด้วยความที่ในแง่หนึ่งมันมีความไม่แน่นอนรออยู่ข้างหน้า
2
ไม่ว่าจะเป็นความไม่แน่นอนว่าลูกค้าจะส่งอีเมลอะไรกองเอาไว้ใน inbox รอให้เราได้เซอไพรส์ในวันจันทร์ ความไม่แน่นอนจากโปรเจกต์ใหม่ๆ ในสัปดาห์ถัดไป หรือ ไอเดียใหม่ๆ จากการประชุมทีมที่จะมาถึง
4
เรามาสรุปกันดีกว่า
ปัญหาคือการทำงานปัจจุบันผลักให้เราสร้างชีวิต 2 โหมดที่ต่างกันสุดขั้วขึ้นมา คือ โหมดตื่นเช้าทำงาน-โหมดตื่นสายพักใจ หรือ โหมดอิสระ-ภาระหน้าที่
เพราะสังคมเรียกร้องให้เราทุ่มสุดตัวกับงาน
2
การพักผ่อนในวันหยุดเพื่อชดเชยจึงต้องใหญ่พอกัน
1
พูดให้ถึงที่สุด การเกลียดวันจันทร์คือยอดภูเขาน้ำแข็งของปัญหา Work-Life Balance
2
เพราะถ้าชีวิตสมดุลจริง 2 โลกที่ต่างสุดขั้วต้องไม่เกิด จะวันไหนๆ ก็ควรต้องเหมือนกัน และอาการเกลียดวันจันทร์ก็ต้องไม่มีอยู่
แน่นอนว่าอาการกลัววันจันทร์ไม่ได้เป็นเรื่องความรับผิดชอบส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว Erin Kelly ศาสตราจารย์ด้านการทำงานและองค์กรจาก MIT เสนอว่า
"ชีวิตการทำงานที่ดีเริ่มต้นที่องค์กร"
2
หากงานไม่ได้เอื้อให้ใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลตั้งแต่แรก ความพยายามส่วนบุคคลในการสร้าง Work-Life Balance ก็ย่อมไม่เกิดผล
1
ชีวิตก็ยังคงถูกแยกเป็น 2 โหมด วันจันทร์ก็จะตามหลอกหลอนเรากันต่อไป
1
ถ้าชีวิต 2 ฝั่งของเราไม่ได้แตกต่างกันมากไป งานไม่ได้หนักถึงขั้นที่เราต้องพักผ่อนสุดเหวี่ยงในช่วงวันหยุด หรือหนักถึงขึ้นที่ทำให้เรามองว่าวันทำงานเหมือนชีวิตถูกกำหนดโดยคนอื่น
2
การเปลี่ยนผ่านจากเย็นวันอาทิตย์สู่เช้าวันจันทร์ ก็อาจไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เป็นอยู่อย่างทุกวันนี้
อ่านบทความแบบเต็มๆ ที่: https://brandinside.asia/why-we-hate-monday/
1
โฆษณา