ปวดไหล่ ยกแขนได้ไม่สุด เสี่ยงไหล่ติด
เจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว ขยับได้ไม่สุด เสี่ยงไหล่ติด
ปัญหาไหล่ติด ที่มักทำให้เกิดอาการเจ็บปวดทุกครั้งที่เคลื่อนไหวแขน ยกแขน หยิบจับของได้ลำบาก รวมทั้งรบกวนการทำกิจกรรมในชีวิตประวันได้อย่างลำบาก เช่น การสระผม การติดตะขอเสื้อในด้านหลัง หรือการยกของที่สูงเหนือศีรษะ หากเป็นต่อเนื่องระยะเวลานานทำให้คุณภาพชีวิตลดลง รวมทั้งส่งผลต่อสภาพจิตใจ เกิดภาวะเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับอาการตามมาได้ด้วย
ต่อมา...มาดูสาเหตุของการเกิดภาวะไหล่ติด ส่วนใหญ่ เกิดจากการใช้งานข้อไหล่ซ้ำ มีการบาดเจ็บที่ข้อไหล่จากอุบัติเหตุการเล่นกีฬาหรือการใช้ชีวิตประจำวัน หรือโรคประจำตัวบางชนิด เช่นเบาหวานที่ทำให้เกิดการอักเสบขึ้น รวมทั้งอายุที่สูงขึ้นด้วยทำให้เกิดการเสื่อมของข้อไหล่
มาดูสาเหตุการเกิดไหล่ติด
มาลองสังเกตอาการตัวคุณเองหรือคนรอบข้าง ว่ามีอาการดังกล่าวเหล่านี้อยู่หรือไม่?
เช็คลิสต์อาการเบื้องต้นข้อไหล่ติด(Frozen shoulder)
แล้วข้อไหล่ติดมีกี่ระยะ หากคุณมีอาการอยู่ แล้วอยู่ระยะไหนกัน
การแบ่งระยะข้อไหล่ติด
การดูแลตัวเองเบื้องต้นง่ายๆที่บ้าน
ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย เมื่อเกิดภาวะข้อไหล่ติด เพื่อเป็นการเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เพิ่มความยืดหยุ่นเนื้อเยื่อนรอบของและฟื้นฟูร่างกายให้ข้อไหล่สามารถกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม
ตัวอย่าง การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีภาวะข้อไหล่ติด
ตัวอย่าง การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีภาวะข้อไหล่ติด
ไหล่ติด ปวด ยกแขนได้ไม่สุด คิดถึงเรา เราช่วยคุณได้ด้วยการฟื้นฟูทางกายภาพบำบัด ด้วยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ที่เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
