มาเริ่มต้นดูแลใจ….ให้ชีวิตได้ไปต่อ
เริ่มต้นดูแลใจให้ดี เมื่อเจอปัญหารุมเร้าบนโลกออนไลน์
- 1.ตั้งสติ เพื่อทบทวนตัวเอง อย่างไม่ตัดสิน
การมีสติจะช่วยทำลายอุปสรรคชิ้นใหญ่ คือ การใช้ชีวิตโดยให้ความคิดเป็นใหญ่
ข้อดี คือ หากเราคิดบวก ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นไปในทางที่ดี แต่ถ้าเราคิดลบ ชีวิตเราก็ไปในทางลบเช่นกัน ยิ่งในโลกออนไลน์ที่มีทั้งความคิดบวกและลบมากมายด้วยแล้ว ยิ่งต้องตั้งสติให้มากนะทุกโค๊น
เมื่อไรก็ตามที่เรามีสติ ระบบความคิดของเราก็จะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น เราจะสามารถมองความคิดของตัวเองอย่างเป็นกลาง ความคิดต่าง ๆ จึงไม่อาจควบคุมเราได้อีกต่อไป แต่เราจะมีทักษะในการตอบสนองโดยคำนึงถึงเหตุผลและความเชื่อที่เรายึดถือแทนที่จะใช้อารมณ์และความคิดตัวเองเป็นใหญ่
2. เปิดโหมด Offline งดรับข้อมูลข่าวสารซักครู่
เพื่อให้ตัวเองตั้งสติ จังหวะนี้ลองไปรดน้ำต้นไม้ อยู่กับธรรมชาติ จิบกาแฟอุ่นๆ เล่นกับหมาแมวให้ตัวเองได้สบายใจซักพัก เมื่อใจคุณแข็งแรงดีแล้วก็ค่อยไปต่อนะ
3. อยู่กับปัจจุบัน
ใช้เวลาอยู่กับการแก้ไขปัญหา โดยไม่จมกับปัญหา อย่าเอาปัญหามาแบก อย่าคิดว่ายากจังทำไม่ได้หรอก เพราะมันจะบั่นทอนกำลังใจของเรามากไปอีก สู้ๆ นะ คุณทำได้เว้ย!
4. อยู่กับความสบาย
ทำทุกอย่างด้วยอารมณ์สบาย ใจเย็นๆ ทุกอย่างล้วนมีทางแก้ไข หนทางของความสำเร็จมีอยู่ทุกที่ เครียดก็สำเร็จอีกแบบ ไม่เครียดก็สำเร็จอีกแบบ แล้วคุณจะเลือกสำเร็จแบบไหนกันล่ะ
🦙 ชอบก็กดไลค์ ใช่ก็กดแชร์
ถ้าจะให้รู้ว่าแคร์ ก็คอมเม้นท์มานะคะ
• ติดตามข้อมูลดีๆ ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
