❌ ไม่ควรทำ 7 สิ่งนี้ทันทีหลังทานอาหาร‼️
หลังกินข้าวอิ่มใหม่ๆ ด้วยความเร่งรีบหลายคนอาจจะไปทำภาระกิจอย่างอื่นทันที
แต่รู้หรือไม่❓ มีกิจกรรมบางอย่างที่เราไม่ควรทำทันทีหลังกินข้าวอิ่ม เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ มีอะไรบ้างตามมาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
1. ห้ามสูบบหรี่
การสูบบุรี่ โดยปกติก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพอยู่แล้ว อาทิมีความเสี่ยงการเป็นถุงลมโปรงพอง
และมะเร็งปอด ยิ่งถ้าสูบบุหรี่หลังกินข้าวอิ่มทันทีก็จะยิ่งมีความเสี่ยงในการเกิดโรคเหล่านี้ เพิ่มขึ้นถึง 10 เท่าเลยทีเดียว
2. ไม่ควรทานผลไม้หลังมื้ออาหารทันที
หลายคนอาจจะเคยได้ยินสำนวนที่ว่ากินคาวไม่กินหวาน.....กันมาบ้าง แล้วพอทานข้าวอิ่มก็ต้องหาของหวานมาทานล้างปากก็ว่ากันไป
หากกลัวอ้วนก็อาจจะเลือกเป็นผลไม้ แต่รู้หรือไม่
การทานผลไม้หลังทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายได้นะคะ
เพราะการทานผลไม้ทันที ที่ทานข้าวอิ่มจะไปส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องอืดได้ง่าย
ดังนั้น ถ้าจะทานผลไม้ควรทานก่อนมื้ออาหาร
หรือหลังมื้ออาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ
3. อาบน้ำทันที
ถ้าคิดว่ากินอิ่มแล้ว จะไปอาบน้ำให้สบายตัวมากขึ้นอันนี้ไม่ควรทำเลยค่ะ เพราะการอาบน้ำทันทีหลังทานข้าวอิ่ม จะไปรบกวนระบบย่อยของอาหารให้ทำงานผิดปกติ และทำให้ประสิทธิภาพของการย่อยอาหารลดลง
เพราะการอาบน้ำ จะไปกระตุ้นระบบการหมุนเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ร่วมถึงที่ท้องด้วย
4. ห้ามดื่มชาหลังอาหารทันที
ข้อนี้ขอหยุดไป 10 วินาทีเลยค่ะ เพราะเคยทำบ่อยทีเดียว แต่การดื่มชาจะช่วยล้างไขมันไม่ใช่หรอ? ใช่ค่ะแต่ไม่ใช่หลังอาหารทันทีนะคะ
ทำไมถึงไม่ควรทำมาดูกันค่ะ
การดื่มชา ในเวลาที่ใกล้เคียงกับมื้อาหารหรือหลังอาหารทันที จะทำให้การดูดซึมอาหารลดน้อยลง เพราะในใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนที่กินเข้าไปเกิดการย่อยยากมากขึ้น
5. ห้ามนอนทันที หลังทานอาหารอิ่ม
หลายคนอาจเคยพูดเล่นๆกับเพื่อนว่า พอหนังท้องดึงหนังตาก็หย่อนกันไหมคะ หมายถึงอิ่มแล้วก็อยากนอนนั้นเองค่ะ
แต่รู้ไหมคะ? ว่าการนอนทันทีหลังทานอาหารอิ่ม นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้การย่อยอาหารทำงานไม่ได้เต็มที่ เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ ที่สำคัญยังเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
6. ไม่ควรออกกำลังกายทันที
ข้อนี้หลายคนคงทราบดีอยู่แล้ว ว่าส่งผลเสียอย่างไร เพราะนอกจากจะไปรบกวนการย่อยแล้ว
ยังจะทำให้เกิดอาการจุก ทำให้อาหารย่อยได้ไม่ดีอีกด้วย อย่าหาทำนะคะ
7. ไม่ควรขับรถระยะทางไกลๆ
ถ้าเป็นการขับรถในระยะใกล้ๆก็อาจจะไม่ส่งผลอะไร แต่ถ้าขับรถในระยะทางไกลๆ อาจเกิดอาการง่วงนอนได้ และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ดังนั้นหลังทานอาหารอิ่มควรนั่งพักให้ย่อยสักครู่ก่อนจะเป็นผลดีมากกว่าค่ะ
ดูเหมือนเป็นพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆ ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป แต่หากทำบ่อยๆจนติดเป็นนิสัย ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ในระยะยาวได้เลยนะคะ
ถ้าเห็นว่าเป็นประโยชน์ก็ กดไลค์ กดแชร์
กดติดตาม ไว้เลยนะคะ และมาอัปเดตเรื่องอาหารและสุขภาพไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ
พบกันในบทความต่อไปค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
- 30
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
