ไหนใครบอกกินแล้วอ้วน?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นองค์ประกอบในชั้นผิวหนังประมาณ 75% และสามารถผมใน ขน เส้นผม และกระดูกอ่อน ทำหน้าที่ยึดเกาะประสานโครงร่าง ทำให้มีความยืดหยุ่น กระชับและเต่งตึง ซึ่งในปกติ ร่างกายจะรับคอลลาเจนมาจากการทานเนื้อสัตว์และปลาเป็นส่วนใหญ่ (ไม่ใช่เฉพาะแค่ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม) ดังนั้นเมื่อเรากินเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนและไขมัน จะได้รับคอลลาเจนมาด้วย
.
***แต่!!! ปริมาณคอลลาเจนที่ควรได้รับ คือ 5-10กรัมต่อวัน ซึ่งถ้าหากกินอาหารที่มีคอลลาเจนมากเกินปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนจะถูกเปลี่ยนไกลโคเจนและสะสมในรูปของไขมันในที่สุด ดังนั้นกินอะไร ต้องกินแต่พอดีนะ😁
.
Cr.Thunner
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
