ไม่น่าจะเกิดผลดีกับร่างกายในระยะยาว
เพราะนั่นหมายถึงเราหลับไม่สนิท
แนะนำให้ออกกำลังกายช่วงเย็นค่ะ
และถ้าไม่ง่วงเต็มที่ อย่าพึ่งนอน
ควรหากิจกรรมอื่นทำเพลิน ๆ เช่นอ่านหนังสือก็ได้ค่ะ
ให้ง่วงสุด ๆ แล้วค่อยนอน เราจะรู้สึกสดชื่นเวลาตื่นนอนมากกว่า
เพราะร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
ดิฉันแทบไม่ฝันเลย และไม่เสียเวลากับการนอนเยอะด้วย
แต่ร่างกายกลับสดชื่น สมองก็ปลอดโปร่งค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
