[imemee] เวลาเราเกิดความรู้สึกโกรธ หัวใจของเราจะ "เต้นแรงผิดปกติ" ใช่มั้ยคะ? ***ให้สังเกตุจุดนี้ให้ดี เพราะนี่คือสัญญาณเตือนว่าเรากำลังจะ "ตกเป็นทาสของความโกรธ" ซึ่งส่งผลเสียหลายๆอย่างตามมาทั้งเขาและเรา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

27 พ.ย. 2021 เวลา 02:19

เวลาเราเกิดความรู้สึกโกรธ หัวใจของเราจะ "เต้นแรงผิดปกติ" ใช่มั้ยคะ?

***ให้สังเกตุจุดนี้ให้ดี

เพราะนี่คือสัญญาณเตือนว่าเรากำลังจะ

"ตกเป็นทาสของความโกรธ"

ซึ่งส่งผลเสียหลายๆอย่างตามมาทั้งเขาและเรา

วิธีแก้ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกยาวๆ ทำแบบนี้จนกว่าเราจะรู้สึกถึง

"การเต้นของหัวใจที่เป็นปกติ"

นั่นเป็นสัญญาณที่บอกได้ว่า "ความโกรธดับลงไปแล้ว" ใจจะผ่อนคลายและรู้สึกสงบเย็น

หลังจากนั้น "สติ" จะเกิด แล้ว "ปัญญา"

ในการแก้ไขปัญหาจะตามมาค่ะ

โฆษณา