จริงๆแล้ว ถ้าลองสังเกตชีวิตดู เราจะพบว่าเราจะมีความสุข แค่ช่วงแรกๆที่ได้รับรางวัล แต่พอผ่านพ้นไป 2-3 เดือน ความสุขที่ได้รับจากเรื่องดังกล่าวก็จะหมดไป แล้วไปล่าหารางวัลใหม่
อีกทั้ง คนส่วนใหญ่ก็จะชอบนับเวลาถอยหลังให้ถึงวันหยุด เมื่อถึงวันหยุดแล้วจะมีความสุข ซึ่งจริงๆแล้ว เราควรมีความสุขได้ในทุกๆวัน ไม้ใช้แค่เพียงวันหยุดไม่ใช้หรอ?
ซึ่งต้นตอเหล่านั้น เกิดจากความคิดในทางลบ ดังนั้น เราควรที่จะมองโลกในแง่ดี ร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใสตลอดเวลา ถึงแม้ว่าความคิดในแง่บวกจะไม่ได้ทำให้ทุกอย่างสำเร็จได้ แต่การคิดในแง่บวกนั้น จะทำให้เราทำงานต่างๆได้ดีกว่าการมองในแง่ลบ
แล้วยังไม่พอ การที่เราคิดในแง่ร้าย สมองเราก็จะเริ่มทำกลไก 3 ขั้นตอนคือ
1. ลบเรื่องราวดีๆ ออกจากสมองและจำแต่เรื่องเลวร้าย
2. เริ่มบิดเบือนเรื่องราวต่างๆ ให้มันหลายเป็นเรื่องเลวร้าย
3. เหมารวททุกอย่างบนโลก ให้กลายเป็นสิ่งชั่วร้ายไป
และการที่มี 3 สิ่งนี้ จะทำให้เราเผลอทอดทิ้งสิ่งที่ดีไป และไปจมปรักอยู่ในสิ่งที่ชั่วร้าย
ที่นี้ เรามารองดูว่า ความคิดในแง่ลบ จนทำให้เกิดผลต่างๆเป็นยังไงบ้าง ก่อนเราต้องเข้าใจ 4 หลักสำคัญก่อน
1. ตัวกระตุ้น
2. ความรู้สึก
3. พฤติกรรม
4. ผลลัพธ์
ซึ่งถ้าเราเจอกาแฟหกใส่เสื้อ แล้วเรามองโลกในแง่ร้าย แล้วเราก็จะทำทุกอย่างไม่ดี ผลลัพธ์คือ เป็นวันที่แย่
แต่ถ้าเราเจอกาแฟหกใส่เสื้อ แล้วเราไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องเลวร้าย เราแค่ไปเปลี่ยนเสื้อ จากนั้นทำเรื่องอื่นๆ ผลลัพธ์คือวันนั้นจะกลายเป็นวันที่ปานกลาง หรือวันที่ดีมากได้
เมื่อเห็นภาพที่ชัดเจนแบบนี้แล้ว เราก็ควรที่จะมองโลกในแง่ดี และเข้าใจว่าผลกระทบของการมองโลกในแง่ดีเป็นยังไง
จากนั้นมีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน มองว่อนาคตอยากมีอะไร แล้ววางแผนว่าต้องทำอะไร จากนั้นลงมือทำซะ ลองเรื่องง่ายๆอย่างเช่นลดความอ้วน แล้วลงมือทำซะ!
เล่มนี้เป็นอีกเล่มมี่ดีนะ ถ้าคุณคิดว่าคุณมองโลกในแง่ร้ายอยู่ ลองหยิบเล่มนี้ขึ้นมาอ่านดู ตลอดเล่มมีคำถามให้เรามีส่วนร่วม ฝึกคิดเรื่องต่างๆ ทำให้เข้าใจง่ายขึ้น สนุกดี ลองอ่านดูค่า ❤️
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
