สิ่งที่เป็นความหมายของคำถามนี้ จริงๆแล้วคือการ มีสัดส่วนที่ลดลง ใส่เสื้อ กางเกง ดูดีขึ้นใช่มั้ยครับ !!
ผมเปรียบเทียบว่า มีคนสองคน ส่วนสูงน้ำหนักที่เท่ากัน
คนนึง ออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ แต่มีกล้ามเนื้อ
แต่อีกคน ปล่อยชีวิตปกติ ทำตรงข้ามกับคนแรก และมีไขมันสะสม
แน่นอนครับว่า การใช้เวลา กิจวัตร และอาหารที่ทานย่อมต่างกัน
การหาเมนูเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวนั้น เพียงแค่จัดสัดส่วน เพิ่มผัก เส้นใยอาหารและโปรตีน ให้มากกว่า แป้งและไขมัน มีมากมายหลายเมนู
ก็จะควบคุมน้ำหนักได้บ้างแล้วครับ
แต่ถามว่า หากกลับมาทานเหมือนเดิมจะเป็นอย่างไร ขอตอบว่า น้ำหนักก็ขึ้นมาเช่นเดิม ภาวะนี้ เรียกว่า Yo Yo effect ครับ
ถ้าร่างกายมีระบบกล้ามเนื้อที่เปรียบเสมือนเตาถ่านที่คอยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปอย่างดี ก็จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักทำได้ตลอดครับ 🤗☕
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
