=========================
“สัปดาห์ละบทสองบท” || วันอาทิตย์
=========================
❤️• Don’t Sweat The Small Stuff
✍🏻• Richard Carlson, Ph.D. เขียน || ธิดารัตน์ เจริญชัยชนะ แปล
🔖• 02 || ปรองดองกับความไม่สมบูรณ์แบบ
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม บันทึกการอ่านของ อิคิ ∙ 生き
[ Don’t Sweat The Small Stuff ]
==============
02
ปรองดองกับความ
ไม่สมบูรณ์แบบ
==============
ดร. ริชาร์ด คาร์ลสัน [ ผู้เขียน ] กล่าวว่า เขายังไม่เคยเจอผู้นิยมความสมบูรณ์แบบสุด ๆ มีชีวิตอย่างสุขสงบเลยสักคน นั่นเป็นเพราะว่าความต้องการความสมบูรณ์แบบและความปรารถนาความสุขสงบเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกัน
เมื่อเรายึดติดว่าอะไรบางอย่างต้องเป็นแบบใดแบบหนึ่งเท่านั้น สิ่งนั้นมันควรต้องดีกว่าที่เป็นอยู่ นั่นหมายถึงเราได้เข้าร่วมสงครามที่เราเป็นฝ่ายแพ้ตั้งแต่แรก
แทนที่เราจะพึงพอใจและรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่เรามี เรากลับให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องของส่ิงนั้น รวมถึงอยากแก้ไขมันให้สิ้นซาก เมื่อเราเพ่งเล็งที่ข้อบกพร่อง นั่นคือเรารู้สึกไม่พอใจ ไม่สบอารมณ์ และความไม่สมบูรณ์ในชีวิตเรา ก็จะค่อย ๆ ลามไปยัง “ความไม่สมบูรณ์แบบ” ของผู้อื่น
การมุ่งไปที่ความไม่สมบูรณ์แบบนั้น จะดึงเราออกห่างจากเป้าหมายของการเป็นคนอ่อนโยนมีเมตตา ดร. ริชาร์ด กล่าวว่าเขาไม่ได้ห้ามให้เราทำอะไรแบบทุ่มสุดตัว แต่ ดร. ริชาร์ด หมายถึงการยึดติดและให้ความสำคัญกับความผิดพลาดในชีวิตมากเกินไป
แม้ว่าจะมีวิธีที่ดีกว่าเสมอในการทำอะไรบางอย่าง แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะไม่สามารถเห็นค่าหรือมีความสุขกับสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่มันเป็นอยู่ได้
วิธีแก้ || รีบหยุดตัวเองเวลาที่เราเผลอดึงดันอยากให้สิ่งต่าง ๆ เป็นแบบอื่น เตือนตัวเองอย่างนุ่มนวลว่าชีวิตอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ก็เป็นไปตามวิถีทางของมัน ถึงไม่มีการตัดสินของเราสิ่งเหล่านั้นก็ยังดำเนินต่อไปได้
เมื่อเราเริ่มขจัดความ “ต้อง” สมบูรณ์แบบออกไปจากทุกแง่มุมของชีวิต เราจะเริ่มค้นพบความสมบูรณ์ในชีวิตตัวเอง
[ อิคิ ∙ 生き's Memo ]
เมื่อ อิคิ ∙ 生き อ่านเนื้อหาบทนี้แล้ว อิคิ ∙ 生き เห็นด้วยกับที่ ดร. ริชาร์ด กล่าวเป็นอย่างยิ่งค่ะ
เมื่อเรายึดติดกับความสมบูรณ์แบบ เราจะเห็นข้อบกพร่องที่ยิบย่อยมาก ๆ เราจะเห็นจุดดำเล็กจิ๋ว บนกระดาษขาวใบใหญ่ และจิตใจของเราก็จะจดจ่อกับจุดดำ ๆ นั้น จนกว่าเราจะขจัดจุดเล็ก ๆ ที่เป็นตำหนินั้นออกไปจนหมดสิ้นได้
ทั้ง ๆ ที่ความขาวในกระดาษมีขนาดใหญ่กว่าจุดดำนั้นมากหลายเท่าตัว แต่เราก็กลับหาความสุขไม่ได้
อิคิ ∙ 生き เป็นคนแบบนั้นค่ะ เป็นคนที่ไม่ชอบให้มีจุดดำเล็กจิ๋วอยู่ในชีวิต สิ่งนี้ทำให้เราต้องทำงานซ้ำแล้วซ้ำเล่า เสียเวลาซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อลบจุดนั้นออกให้เกลี้ยงไม่มีเหลือ
หลาย ๆ ครั้งรู้สึกเหนื่อยกับเวลาออกแบบและทำ Slide นำเสนองาน ที่เราจะต้องจัดทุกอย่างให้เป๊ะ พื้นที่ซ้ายขวาต้องเท่ากัน นิดเดียวก็ไม่ได้ค่ะ อิคิ ∙ 生き เคยเป็นเอามากจนถึงขนาดเอาไม้บรรทัดมาวัดขนาดพื้นที่ว่างซ้าย ขวาหน้าจอคอมพิวเตอร์ จนคุณโอ๋แฟน อิคิ ∙ 生き ต้องถามว่า นี่มันจะต้องขนาดนี้เลยหรอเนี่ย 😅
ยิ่งไปกว่านั้น อิคิ ∙ 生き ทำแบบนั้นกับทีมงานด้วยค่ะ หนึ่งในงานของ อิคิ ∙ 生き คือการตรวจแบบสินค้า บางครั้งกับจุดเล็ก ๆ แค่หนึ่งจุด อิคิ ∙ 生き ให้ผู้ออกแบบแก้เป็นสิบ ๆ รอบ เราก็เหนื่อยตรวจ คนออกแบบก็เหนื่อยแก้
เคยมีน้องออกแบบท่านนึงบอกกับ อิคิ ∙ 生き ว่า “บางจุดมันเล็กมาก ขนาดหนูที่เป็นคนทำมองไม่เห็น แต่คุณมิ้งค์ [ อิคิ ∙ 生き ] ก็ยังเห็น”
ยิ่งหลัง ๆ อิคิ ∙ 生き ยิ่งเป็นเอามากค่ะ เราไม่ได้เข้มงวดแค่การออกแบบแล้ว แต่มันกลับกลายเป็นความเข้มงวดกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต จนไม่มีใครทำอะไรถูกใจ อิคิ ∙ 生き ได้เลย ไอนั่นก็ไม่ใช่ ไอนี่ก็ไม่ดีซักอย่าง
เมื่อเราพยายามเข้มงวดกับคนอื่น ก็หมายความว่าเราก็ต้องพยายามเข้มงวดกับตัวเองยิ่งขึ้นไปอีก จนถึงจุดหนึ่ง รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตเลยค่ะ เรากลายเป็นคนที่ทะเลาะกับคนรอบตัวเต็มไปหมด ทำงานแล้วก็ไม่มีความสุข ทีมงานก็ไม่ชอบ อิคิ ∙ 生き กลายเป็นคนจู้จี้จุกจิกจนทีมงานขยาดหวาดกลัวกันไปหมด
มีทีมงานท่านหนึ่งเคยบอก อิคิ ∙ 生き ว่า “คุณมิ้งค์ เป็นมากขึ้น มากขึ้นทุกวัน จนพวกหนูจะไม่ไหวอยู่แล้ว”
ประโยคนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของ อิคิ ∙ 生き เลยค่ะ เอาเข้าจริงในวันนั้น อิคิ ∙ 生き ก็ทนตัวเองไม่ได้เหมือนกัน แต่เราไม่รู้ตัวเท่านั้นเอง
เมื่อ อิคิ ∙ 生き รู้สึกว่าชีวิตเราแย่มาก ๆ อิคิ ∙ 生き เลยเริ่มที่จะบอกตัวเองว่า ขนาดเรายังไม่สมบูรณ์เลย แล้วจะไปคาดหวังใครให้สมบูรณ์ 100% ได้ หลังจากนั้น อิคิ ∙ 生き เริ่มเปิดใจให้โอกาสกับความผิดพลาด เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเกิดขึ้นบ้าง ถ้าทำเต็มที่แล้วมันผิดพลาดก็ไม่เป็นไร ครั้งหน้าค่อยทำให้ดีขึ้นแล้วกัน
ปัจจุบันนี้เวลาตรวจแบบ อิคิ ∙ 生き จะพยายามมองไกล ๆ แค่ให้เห็นภาพรวมก็พอ ถ้าเรามองในระยะนี้แล้วไม่เห็นจุดผิดพลาด นั่นก็ถือว่าผ่านแล้วค่ะ
ไม่น่าเชื่อนะคะ เมื่อเราผ่อนปรนกับตัวเองบ้าง ชีวิตกลับมีความสุขมากขึ้น ความสัมพันธ์กับคนรอบกายก็ดีขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ แต่ไม่ใช่ว่า อิคิ ∙ 生き จะผ่อนปรนกับทุกอย่างนะคะ จุดไหนเป็นจุดสำคัญ ก็ยังรักษามาตรฐานไว้เหมือนเดิม แต่บางเรื่องที่มันเล็กน้อยมากการแก้ไขให้สมบูรณ์อาจไม่ได้ประโยชน์มากเท่าความสุขสบายใจที่เราจะได้รับ เราก็พยายามบอกให้ตัวเองหลับหูหลับตา มองไกล ๆ เอาแค่ภาพรวมก็พอค่ะ
อิคิ ∙ 生き ยอมรับว่าปัจจุบันนี้งานที่ลงมือทำส่วนตัว อิคิ ∙ 生き ยังเป็นโรคยึดติดความสมบูรณ์แบบอยู่ค่ะ เช่น งานทำสไลด์ งานออกแบบ บางทียังเผลอจัดทุกอย่างให้เป๊ะอยู่ค่ะ ยังเป็นโรคที่ซ้าย ขวา บน ล่าง ต้องพอดีกันเป๊ะ แต่ถ้านึกได้ แม้ว่าเห็นความไม่เท่ากันนั้นในสายตา แต่ก็จะบอกตัวเองว่าช่างมัน นิดเดียว แล้วอยู่กับมันให้ได้โดยตั้งใจไม่แก้ไขค่ะ
ชีวิตก็เช่นกันนะคะ หากเข้มงวดกับชีวิตเกินไป จะทำให้เราไม่มีความสุขกับสิ่งดี ๆ มากมายที่เกิดขึ้นรอบตัว เพราะใจเรามัวแต่ไปจดจ่อกับจุดบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
ผ่อนปรนกับตัวเองเสียบ้าง มองภาพรวมของชีวิตให้ออก อย่าไปจดจ่อกับจุดดำเล็ก ๆ ในชีวิตมากจนเกินไป ถ้าทำได้นอกจากจะเบาแรงลงแล้ว ยังสุขใจด้วยค่ะ
เรื่องนี้เป็นอีกเรื่องที่ อิคิ ∙ 生き จะต้องระลึกไว้เพื่อเตือนตัวเองในวันที่พลั้งเผลอค่ะ
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่กับตอนที่ 3 ของ “[ Don’t Sweat The Small Stuff ]” ในวันอาทิตย์หน้านะคะ อรุณสวัสดิ์กับทุกคนเลยนะคะ 🙏🏻😊
ปล. พวกภาพประกอบบทความ ถ้าเพื่อน ๆ เห็นความไม่เท่ากันของซ้าย ขวา บน ล่างบ้าง ก็โปรดให้อภัย อิคิ ∙ 生き ด้วยนะคะ อิคิ ∙ 生き แอบบอกค่ะ ว่าบางครั้งก็เห็น แต่ก็ตั้งใจไม่แก้ค่ะ อยากเลิกนิสัยหมกมุ่นแบบนี้เสียที 😆
หมายเหตุ : หากเพื่อน ๆ ท่านใดอยากที่จะรีบเย็นใจ จนรอ อิคิ ∙ 生き สรุปเรื่องราวที่ละบทของ “Don’t Sweat The Small Stuff” ไม่ไหวก็สามารถสั่งซื้อหนังสือได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ https://www.facebook.com/ohmygodbooks/
#สัปดาห์ละบทสองบท #dontsweatthesmallstuff
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
