อุปกรณ์เสริมสำหรับการนอน
หลายท่านอาจจะนึกออกตั้งแต่เห็นหัวข้อ ฟูกนอน หรือบางคนอทาจจะเรียกว่าที่นอน นับว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการนอนหลับ
เตียงส่งผลกับการนอน หรือเราควรเลือกฝูกอย่างไร ทางผู้เขียนขอนำเสนอเทคนิคการเลือกที่นอนง่ายมาฝากกัน
1. ขนาดของที่นอนแบ่งได้ออกเป็น 3 ขนาดมาตราฐานได้แก่
Single Size ขนาด 3 ฟุต (กว้าง 105 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร)
Queen Size ขนาด 5 ฟุต (กว้าง 150 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร)
King Size ขนาด 6 ฟุต (กว้าง 180 เซนติเมตร ยาว 198 เซนติเมตร)
โดยขนาดของเตียงควรเลือกให้พอเหมาะกับผู้ใช้งาน และเพื่อระยะในการนอนกลับตัวด้วย
2. ที่นอนแข็งหรือนิ่ม
ความหนาแน่นของที่นอน หรือภาษาอังกฤษจะเรียนว่า Density ยิ่งค่าความหนาแน่นมากจะสามารถรับน้ำหนักได้มาก โดยการเลือกที่ดีควรเลือกจากลักษณะการนอน โดยถ้านอนหงายแนะนำให้เลือกที่นอนที่ออกแข็ง และ ถ้านอนตะแคงก็แนะนำให้เลือกที่นอนแบบนิ่ม
จากเวป kadolis แนะนำว่า ค่าความหนาแน่นของเด็กควรจะเลือกที่ 25-28 kg/m3 สำหรับผู้สูงอายุควรอยู่ที่ 100-110 KG/m3 โดยการเลือกที่ดีจะทำให้ลดอาการปวดหลังและการนอนหลับไม่สนิทได้
3. ก่อนซื้อควรไปลองที่นอนของจริงก่อน ซึ่งร้านค้าส่วนใหญ่ก็จะแนะนำให้เรานอนอยู่แล้ว โดยเป็นข้อที่สำคัญไม่ควรซื้อก่อนลองเพราะเราต้องอยู่กับที่นอนไปอีกนาน ก่อนนี้หลายท่านอาจจะเคยได้ยินว่าความหนาของที่นอนหรือความสูงของที่นอนมีผลต่อการนอน แต่จากที่ผู้เขียนได้ทดลองแล้วพบว่าอยู่ที่ความชอบและการทดลองนอนของแต่ละบุคคลว่าชอบแบบไหน
4. เลือกเตียง เตียงและที่นอนควรวางรองรับกัน เตียงไม้ระแนงเหมาะกับใช้ร่วมกับที่นอนประเภทโฟม โดยควรเลือกเตียงที่เหมาะสมกับที่นอนที่เลือกมา เคล็ดลับเบื้องต้นควรเลือกที่นอนรวมกับเตียงควรมีความสูงจากพื้นอย่างน้อย 20 ซ.ม. เพื่อให้ลุกง่ายไม่ปวดหลัง
ที่นอนที่เหมาะสมที่สุดก็คือที่นอนที่นอนแล้วหลับสบาย
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตาม และในครั้งต่อไปทางผู้เขียนก็จะขอนำเสนอสาระดีๆเกี่ยวกับการนอน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
