ระดับการรับรู้อาการเหนื่อย คืออะไร ?
ปกติแล้วเวลาเราออกกำลังกาย ถ้าสอบถามถึงอาการเหนื่อย เราจะบอกว่า "เหนื่อยมาก" หรือ "เหนื่อยน้อย" แต่ถ้าเราอยากจะบอกให้เฉพาะเจาะมากกว่านั้น เราต้องใช้เครื่องมือวัดแบบพิเศษ ที่เรียกว่า
แบบวัดระดับความรู้สึกเหนื่อยหรือการออกแรง (Rating of perceived exertion; RPE)
ซึ่งจะมีเกณฑ์คะแนนอยู่ 2 ประเภท คือ
6-20 และ 0-10 ที่พัฒนาขึ้นมาภายหลัง
เปรียบเทียบ scale ระหว่าง 6-20 และ 0-10
แล้วเราจะเอามาใช้ได้อย่างไร ?
ในกรณีที่เราเจ็บป่วย แล้วจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัด โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจ ที่ต้องการการฟื้นฟูหลังผ่าตัด ระดับการออกแรงในการทำกิจวัตรประจำวัน รวมถึงการออกกำลังกาย จะถูกจำกัด โดยระยะแรก ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหัวใจ ไม่ว่าจะทำบายพาสเส้นเลือดหัวใจ เปลี่ยนหรือซ่อมลิ้นหัวใจ หลังออกจากโรงพยาบาลในช่วง1-2 สัปดาห์แรก ผุ้ป่วยไม่ควรออกกำลังกายที่หนักเกินไป
แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเดิน อย่างน้อยวันละ 30 นาที
โดยระดับความเหนื่อย ไม่ควรเกิน "3-4" หรือ "9-11"
อาจจะแบ่งทำเป็นวันละหลายๆครั้ง ครั้งละน้อยๆก็ได้ ที่สำคัญหากมีอาการหอบเหนื่อยมาก พักแล้วไม่ลดลง รวมถึงอาการเจ็บแน่นหน้าอก ใจสั่น ให้รีบติดต่อโรงพยาบาลทันที
แต่อย่างไรก็ตาม จะมีนักกายภาพบำบัดเข้าไปประเมินความพร้อมของร่างกายของผู้ป่วย ท่าทางการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดหัวใจ ข้อห้าม ข้อควรระวัง รวมถึงให้คำแนะนำอื่นๆ ก่อนที่ผู้ป่วยจะออกจากโรงพยาบาล
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
