ผมใช้ Low Cab คือทานแป้งให้น้อยลงในแต่ละมื้อ
มื้อเช้าซัดไปเลยตามปกติ..
มื้อกลางวันเนื้อ.ผัก..ถ้าอยากกินแป้งให้แค่สามคำ
มื้อเย็นเนื้อย่าง..น้ำตก.ผักผลไม้...เดินออกกำลังกาย
นอนสัก 22.00 น.ไปแล้วก่อนมีอะไรทำก็ทำไปรีบผ้า..กวาดบ้าน..เช็ดรถ..
"สรุปผมกินแค่ที่ร่างกายต้องการใช้..ไม่กินเกินจนสะสม..เน้นให้ร่างกายดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้..ตอนนี้ 58 ไม่มีพุง ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก..ไม่ต้องวิ่ง..ไขมันความดัน..เบาหวานไม่มี...แบกเป้เที่ยวป่าได้สบายๆ..
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
