1.หยุดพักรับข่าวสาร
การรับข่าวสาวสารมากจนเกินไปอาจทำให้เป็นกังวล พยามเป็นหน้าจอของคุณบ้าง
2.ดูแลร่างกายของคุณ
ทำสมาธิ รับประทานเมื้ออาหารที่สมดุลหายใจลึกๆ นอกจากอยู่อย่างปลอดภัยแล้ว ต้องอยู่อย่างสุขภาพดีด้วย
3.หาเวลาผ่อนคลาย
ใช้เวลา2-3นาทีในแต่ล่ะวันทำสิ่งที่คุณเพลินเพลิน
4.เชื่อมต่อกับผู้อื่น
พูดคุยกับคนที่ไว้ใจถึงความกังวลและความรู้สึกของคุณ
สถานการณ์อาจกดดันแต่การรับมือกับเครียดจะทำให้คุณ คนที่เป็นห่วงคุณเข้มแข็งขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
